ROOM信息网 每个人一生中总会遇到很多不如意的事情，并不是每个人都有足够的能力去解决，所以就会有一种“失落感”。事业的压力对男人的伤害最大。如果不能承受这种压力，往往会产生一种失落感，这就是人们常说的“灰色”心理。
1、如果你因工作压力而感到不堪重负，最好立即下班休息；
2、合理安排作息时间，使生活、学习、工作有规律地进行；
3、正确评价自己，时刻保持平常心，不要给自己找麻烦，设定遥不可及的目标。一切都需要在自己的能力范围内完成。相应地调整目标不一定是弱者的行为；
4、做好面对压力的心理准备。充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争、高挑战，以免恐慌、增加压力；多参加社交活动，听听音乐，或者找个地方去度假，放松心情。
白领减压原则
缓解压力的方法1.看心理医生
“并不是所有的白领都愿意在心理医生面前倾诉自己的所有忧虑，很多白领总是有所保留。”有关专家认为，“事实上，不愿意说出自己的担忧也是一个严重的问题。”精神疾病。在心理学上，它被称为自闭症。“就像感冒一样，去看心理医生！”医生认为，白领精神疾病的最大问题是他们对自己的精神状态不够重视。
方法二：倾诉、倾诉
及时发泄，找人倾诉。白领更容易出现人际问题、情绪问题、人际关系问题、心理压力
职场压力，健康无法承受
聆听DD莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是一位优秀的“心理医生”。据研究，莫扎特的音乐可以舒缓身心，减轻情绪压力。当你有压力的时候，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。
吃DD甜巧克力
下午三四点，经常听到办公室里有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路”。这时，如果能吃上美味的甜食，哪怕是一小块巧克力或一小杯冰淇淋，都可以减轻心情。但甜食也不要吃太多，因为过多的糖也会增加焦虑感。
