防脂肪肝的八大饮食方法(防脂肪肝的八大饮食有哪些)

1、玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

2、海带富含牛磺酸，可降低血液和胆汗中的胆固醇；膳食纤维海藻酸可抑制胆固醇的吸收并促进其排泄。

3、大蒜含有硫化合物的混合物，可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。

4、苹果含有丰富的钾，可以排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

5、牛奶中含有较多的钙，可以抑制人体内胆固醇合酶的活性，减少人体内胆固醇的吸收。

6、洋葱中所含的烯丙基二硫和硫氨基酸不仅具有杀菌功能，还可以降低人体血脂，防止动脉硬化；能激活纤维蛋白活性成分，有效预防血管内血栓形成；前列腺素A对人体还具有良好的降压作用。

7、红薯能中和体内因食用肉蛋过多而产生的多余酸，维持体内酸碱平衡。红薯含有较多的纤维素，可以吸收胃肠道中更多的水分，润滑消化道，起到润肠通便的作用，并排出肠道内多余的脂肪、糖分和毒素，从而降低血脂。

此外，胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也能起到降血脂的作用。脂肪肝患者不妨经常选择这些食物。