50岁以上的人需要哪些营养(五十岁以后需要补充哪些营养)

专家指出，50岁以后的中老年人需要特别注意维生素和矿物质的补充。主要原因如下。我们来看看……原因一：抗氧化功能下降

中老年人抗氧化功能下降，体内自由基积累过多，导致衰老、免疫力和抗病能力下降，引发各种慢性疾病。因此，中老年人尤其需要补充全面的抗氧化营养素，帮助消除过多的自由基，有助于增强免疫力和抗病能力。

原因二：营养素摄入不足或不平衡会引发各种慢性疾病。

消化功能下降导致中老年人每日营养摄入不足。要增强抗氧化功能，提高机体免疫力，除了日常饮食摄入外，还需要适量的维生素和矿物质。

因此，建议中老年人在日常膳食之外，补充一些专门针对50岁以上中老年人的维生素和矿物质补充剂，有助于增强抵抗力和健康活力。对于已经患有慢性疾病的中老年人来说，及时补充抗氧化营养素有助于延缓病情进展，带来更多的健康保障。对预防老年人慢性病、提高抵抗力、延缓衰老有积极作用。

原因三：消化吸收功能下降

随着年龄的增长，中老年人的消化吸收功能也随之下降。消化液分泌减少，肠道吸收功能下降，直接影响膳食营养素的吸收，特别是钙、铁、锌等营养素的吸收。同时，中老年人由于生理变化，对某些营养素的需求也相应增加，特别是维生素A、E、B6、B12、钙、铬、钾等。