ROOM信息网 写书的时候总会有一个特殊的时刻，那就是在最后写下“致谢”的时候。在长达数月的写作过程中，它就像一个长期的目标，远远超出了我的愿望，也常常超出了我的能力范围。当这一刻到来的时候，该说的都已经说完了：所有的观点都已经论证，所有的数据都已经引用，所有的参考文献都已经详细列出。抽象的概念和具体的过去事件逐渐消失。它们都让位于当下最活跃的部分：我与他人的联系。献给所有影响我的历史并丰富我的生活的人。
近10年来，美味大学信奉“积极心理学”的心理学家掀起了一股新潮流：他们开发的新方法可以让每个人创造更多幸福，而不仅仅是减少痛苦。他们最推荐的方法之一是每周几次，用几分钟的时间，在私人日记中记录让我们快乐的事情。通常都是简单的事情：一顿美味的饭菜，在阳光下骑自行车旅行，超市收银员脸上意想不到的微笑。定期记录这些积极的经历可以让我们专注于让我们感觉良好的事情，因此可以显着改善我们的气质和对生活的满意度。
这一趋势的领导者，马丁·塞利格曼
塞利格曼教授认为，有一种练习比写感恩日记更有效：写一封信给某人，感谢他给你生命中的礼物。写好这封信需要勇气。表达感谢不仅需要言语，更需要热情和真诚。我们还需要讲故事来唤起对方的回忆——他是在我们最需要的时候帮助我们的人，以及他的所作所为如何感动了我们。例如：“我一直非常沮丧。为了这次考试，我非常努力，但还是没及格。你邀请我去你的乡村小屋过周末。你耐心地听我说话，告诉我你在我这个年纪时的失败经历。你让我找回了勇气和力量，让我再次充满信心。没有你，我可能不会再尝试。我一直想告诉你那个周末对我来说有多重要。还有，谢谢你。“塞利格曼教授更进一步：他鼓励你亲自展开这封感谢信，并大声朗读给收件人。当你读这封信时，你的眼里会充满泪水。但这些泪水将彼此联系在一起，滋养了我们的生活。”.
我在匹兹堡大学和一位印裔美国医生一起工作，他经常喜欢讲故事。后来我在网上看到这样一个故事：一位印度老人告诉他的孙子，每个人的体内都有两只狼，它们互相残杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、恐惧和羞耻；另一个代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩焦急地问：“爷爷，哪只狼更厉害？”老人答道：你喂的。
