ROOM信息网 如今，人们的生活质量越来越好，体重也在迅速飙升。世界卫生组织最新数据显示，全球超重人数已达10亿，肥胖人数已达3亿，每年至少有260万人因此死亡。
超重和肥胖不再是发达国家的“专利”，现在已经蔓延到世界各大洲。专家呼吁将5月11日定为世界预防肥胖日。更多的关注将使大多数肥胖者免受这种疾病的侵害。
肥胖已成为生命的最大杀手。首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科主任杨金奎教授指出，肥胖可能导致以下疾病。
1.高血压。肥胖最常见的合并症是高血压。美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，有30%患有高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，若不及时治疗可导致严重后果。
2、冠心病。流行病学调查显示，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一。此外，肥胖还会增加心肌梗塞和中风的发病率。
3.糖尿病。当人肥胖到一定程度时，肌肉和脂肪就会对胰岛素变得不敏感，这就是胰岛素抵抗。这时，胰岛细胞会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。几年到几十年后，过度劳累的胰岛细胞就会衰竭，从而患上糖尿病。
4.睡眠呼吸暂停综合症。大量的脂肪堆积，很容易造成白天困倦，晚上睡眠质量差，出现打呼噜、水肿、甚至呼吸困难等症状。严重时还会导致“睡眠呼吸暂停综合症”。
同时，还会出现注意力不集中、记忆力减退等症状。如果肥胖的孩子打呼噜比较严重，家长就要引起重视。
5、高脂血症。肥胖患者大多存在脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。高脂血症随时可引发冠心病、心肌梗死、脑血栓等心脑血管疾病，被誉为“沉默的杀手”。
6.骨关节病。肥胖者体重过度增加，对骨骼和关节来说是额外的负担。他们容易出现关节炎、肌肉拉伤或脊神经根受压，引起腰、腿、肩、背疼痛，甚至关节变形，严重影响肢体活动。
7.脂肪肝。肥胖引起的脂肪肝可并发糖尿病、高血压、冠心病、痛风等疾病。衡量人体理想体重的方法是计算体重指数，即体重除以身高的平方。18到25之间的结果就是标准体重。
因此，建议超重或已达到肥胖标准的人应及时控制体重，科学运动和合理饮食，即控制摄入热量与消耗热量的比例，保持热量摄入与消耗热量的平衡。饮食和运动。
饮食方面，多吃叶菜、根菜类、西红柿、苹果、柑橘等水果，以及豆类、全麦面食、粥，每天坚持锻炼。跑步、骑自行车、游泳等有氧运动都是不错的选择。
