ROOM信息网 由于工作繁忙，职场人很少有时间照顾自己的身心。当他们有时间照顾自己时，才发现自己浑身都是“病”。我感觉身体不舒服，精神上又得了重感冒。针对职场中经常发生的心理疾病，我们应该采取哪些有效措施呢？
职场的竞争和竞争，不仅是能力的较量，更是心理的较量。为什么有些人才华横溢，却无法为自己的职场感到自豪？为什么有的人遇到一点小挫折就灰心丧气呢？这些都是心理困惑造成的——职场“心脏病”要警惕！
现代人的健康标准不再只是四肢健全、生理是否正常，更重要的是心灵是否健康。没有良好的心理竞争状态，就不可能实现职业理想。当前，随着就业压力的不断加大，就业心理障碍也越来越受到人们的关注。
“年龄恐慌”：患者不仅仅是中年白领
张女士大学毕业后就进入一家外企工作。她一直因为年轻和高薪而被别人羡慕。十多年后的今天，她开始心情沉重，不得不为自己的未来担忧。她想在国企或政府机构找到一份稳定的工作，但几乎所有的招聘要求都要求她“年龄在35岁以下”。像张女士这样因年龄而出现恐慌症的中年白领不在少数。他们患有“年龄恐慌症”。
患有这种症状的不仅仅是中年白领。如今，不少用人单位在招聘时甚至要求应聘者年龄在30岁以下。而且人才市场每年都有更多的新人涌入，因此一些年轻人开始担心变老。越是这样，心就越紧张，心智年龄在不知不觉中就已经老了。这些人常常感到疲倦、反应迟钝、活力下降、适应能力下降。他们常常处于焦虑、烦躁、无聊、无助的状态，感觉自己很累。
对策：“年龄恐慌症”是一种心理现象，也是一种社会现象。我们应该坚信，社会上现存的不客观、不科学的“年龄论”终有一天会改变。如果你不想等到那一天，那就改变自己，放松心情，学习更多的知识，给自己“充电”。这是最重要的。只要努力，一定会迎来生活和事业的第二春。
职业“困惑综合症”：很多人都会经历的自我发展困惑
一个人的职业生涯中，至少有四个时期容易陷入“认不清发展道路”的困惑：
第一个时期是14岁至22岁。这个阶段的人承担着学生和求职者的双重角色。主要问题是：我是谁？我能做些什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。
第二个时期是22-28岁。这个阶段的人已经步入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际网络。工作一段时间后，开始重新评估周围的一切，比如工作环境、职业类型、薪资等是否符合你的“职业梦想”。主要问题是：如果理想与现实不符，我是否应该做出新的选择？造成困惑的主要原因是个人发展目标与单位现状和提供的机会不一致。
第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段。这个阶段的人已经积累了丰富的经验，他们的才能得到了一定程度的发挥，正在为晋升或进入其他职业领域奠定基础。主要问题是：为什么这么多年我一事无成？造成困惑的主要原因是工作中的挫折和对当前工作的不满。
第四个时期是35岁到45岁之间，这个阶段的人开始重新评价自己职业生涯的价值，这是职业危机容易发生的阶段。主要问题是：未来几年我应该做什么？他们之所以迷茫，是因为他们有着丰富的人生阅历，对生命的有限性和世事的无常有更深刻的认识，所以他们很难草率地决定未来的去向。
对策：人在不同阶段有不同的目标和需求。当你在职业生涯中迷茫时，弄清楚自己需要什么非常重要。这需要对自己和形势的冷静分析和客观判断，以及克服当前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心和决心。
“自我强迫症”：追求完美付出的代价
患者大脑中反复出现某种想法或重复某些刻板行为，而患者本人认为这种想法或行为是不必要的。他对此非常苦恼，有强烈的想要摆脱它的愿望，但却无能为力。75%的患者在30岁之前发病，起病往往缓慢，可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力。
常见的强迫症状包括：
1、被迫怀疑自己：反复怀疑自己言行的正确性，明知没有必要却仍摆脱不了。比如，你出门时怀疑门是否锁好，你会一遍又一遍地检查。如果你下了楼还是不确定，就得再回来。
2、强迫性沉思：反复思考日常生活中的一些自然现象，明知其缺乏意义，却无法控制自己。
3、强迫联想：当一个想法或一句话出现在脑海中时，人们会情不自禁地想到另一个想法或句子。
4、强迫性意向：反复体验到一种强烈的内心冲动，想做一些违背自己意愿的行动或行为，明知这是荒谬的、不可能的，但却无法摆脱这种冲动。
疾病的症状大多与自身的性格有关。比如，他们对自己要求高，凡事追求完美，事后反复检查，对细节要求高。他们太自我约束、太自我中心、太谨慎。为此，他们常常感到焦虑、紧张、苦恼。此外，该病还与遗传、体内生化变化以及大脑某些结构变化有关。
对策：如果只是与性格、心理因素有关，那么尝试加强自我调节会有很好的效果。工作中需要学会放松，心态更加开放，性格开朗，对于追求不到的东西要学会放弃。如果很难做到这一点，可以及时寻求心理医生的帮助。
总结：职场的竞争不仅是“硬件”的竞争，更是“软件”的竞争。遗憾的是，他们往往只注重“硬件”的打造，而忽视了为人们构建良好的心理状态、缓解心理疾病、提高“情商”素质。事实上，良好的心理素质是事业发展不可或缺的基础。只有排除了职场上的“心病”，每个劳动者才能真正“放下包袱，开机运转”。
