老年人日常养生有五忌吗(老年人养生常识)

中老年人骨质疏松，身体机能相对退化。日常生活中有哪些禁忌呢？避免颈部抬得太高。老年人往往愿意坐在沙发上看电视，抬起头与人交谈。时间一长，很容易压迫颈部动脉，造成血液流通不畅，引起头晕、恶心，甚至半身不遂。

站立时避免穿裤子。老年人站立时穿裤子是危险的。由于老年人患有骨质疏松症，如果站立不稳摔倒，很容易发生骨折。

避免裤带太紧。老年人最好使用松紧带。腰带穿得太紧，容易造成下半身血液流通不畅，尤其是肛门，毛细血管较多。血液供应不良很容易导致痔疮。

避免突然转身。老年人在街上行走时，听到熟人打电话或听到异常声音时，不要突然转身。因为很多老年人颈部骨质增生，突然扭动颈骨很容易压迫血管，导致头部供血不足，导致眼睛发黑、摔倒。

避免用力排便。老年人经常患有便秘。当排便不顺畅时，应使用药物，而不是用力排便。因为人排便时血压容易升高，过度用力可能会导致昏厥、休克、脑出血，从而危及生命。