ROOM信息网 专家根据大量临床经验，总结出六种容易引起失眠的心理因素。
害怕。人类大脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。“怕失眠，想睡”本来就是想睡觉的意思，但“怕失眠，想睡”的思想本身就是一个脑细胞兴奋的过程。所以，越是害怕失眠，越是想入睡，脑细胞就会越兴奋，所以越兴奋。失眠。
自责心理。有些人在犯错后感到内疚、自责，在脑海中重演错误，后悔当初没有处理好。白天，因为有很多事情要做，自责和悔恨稍微淡了一些。晚上，我在自责、悔恨的幻想和兴奋中久久无法入睡。
期待心理。表示你期待某人或做某事，担心睡过头或做错事，所以经常早起。如果你早上必须赶火车或飞机，通常很容易早起。有些人在升职、职称评审、房间分配等结果即将公布之前，常常处于兴奋和期待的状态，难以入睡。
冲突心理学。有些人受到突发事件的刺激后，无法做出正确的反应。他们不知所措，不知道该怎么办。结果，他们晚上睡觉时，东瞧西看，左思右想，始终处于焦虑、兴奋的状态。
“梦是有害的”心理学。很多自称失眠的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不好的表现，对人体有害。有些人甚至误认为梦过多就意味着失眠。这些错误观念常常让人焦虑，担心入睡后又会做梦。这种“警觉”的心态往往会影响睡眠质量。事实上，科学已经证明每个人都会做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。在梦中重温白天的经历有助于记忆并消除无用的信息。梦本身对人体并无害处。有害的是“梦想有害”的心态，给自己造成心理负担。
令人担忧的心态。有些人因为童年时期失去父母、恐吓和严厉惩罚等创伤性刺激而感到害怕。他们害怕黑暗，无法入睡。虽然随着年龄的增长逐渐好转，但他们往往像成年人一样想得太多。一旦他们受到某种类似于童年时期的创伤性刺激，就会重新出现潜意识中压抑的童年创伤性心理反应，重演童年时期的失眠现象。
