ROOM信息网 据报道，科学家近日发现，在椅子发明之前，病史资料中并没有肥胖和胃肠道疾病的相关记录。在椅子发明之前，人们大多采用跪着的姿势聊天。
跪姿练习适合运动量不够的人，尤其是饭后进行，效果会更好。因为跪姿有利于肠胃蠕动，防止腹部脂肪堆积，如果你吃完饭后忙于工作或躺在沙发上，肠胃就容易变得“情绪化”，你可能会成为“小肚婆”或者“小肚腩”也会明显增加。
另外，跪着走路还有“引血向下”的作用。您可以在佩戴护膝时进行此操作。脚离心脏较远，血液供应相对不足。用膝盖走路时，血液会更容易流向膝盖，足部的血液供应就会充足。对于健康人来说，适当的运动对于驱寒有一定的作用。当然，有下肢骨病的人不宜使用。
抑郁症：揉膻中穴抑郁症是现代中老年人常见的精神疾病。经常按揉膻中穴可有效缓解此病。膻中穴位于人体两乳头连线的中点处。具体操作是：仰卧，身体放松，自然呼吸。用拇指或食指以最佳力度揉搓膻中穴，以引起酸痛为佳。每个穴位揉捏一分钟，然后用手指沿肋间隙由内向外移动。梳理胸部、肋骨半分钟，交替进行，每次1015分钟，每日23次，但饱腹时慎用此法。
眼瑜伽强化视力眼瑜伽主要通过眼部肌肉的伸展和收缩来锻炼眼睛。经常练习眼瑜伽可以预防和治疗老花眼。背靠在椅子上坐下，闭上眼睛，头尽量向后倾斜，感觉颈后有轻微的酸痛感。
颈后的风池穴、天柱穴是可以预防和治疗老花眼的穴位。这两个穴位距离很近，在颈后左右各2厘米。当你向后靠时，这两个穴位会受到压迫。头向后仰并保持15秒，然后慢慢伸直，突然睁开眼睛，凝视远方约1分钟。
然后闭眼、头向后仰重复该动作，练习10次。最后转动眼球5次，尽力向左、右、上看15秒，以拉伸和锻炼眼睛的睫状肌，增强弹性，每天早晚各一次。
学习鸣叫、强化颈椎的准备姿势：双脚分开与肩同宽，双臂放在身体两侧，指尖垂直向下），目视前方，全身放松。
抬起头，慢慢向上看，尽量伸展头部和颈部，胸部和腹部一起向上伸展；然后慢慢地向前和向下移动你伸长的脖子，就像公鸡打鸣一样。姿势，然后慢慢向后向上收缩颈部。每次连续练习需要持续1分钟。向上伸颈、向后缩颈时，应挺胸收腹。
把家务活变成运动，规定拖地的时间。拖地的时候，播放一些轻松活泼的音乐，然后给自己设定一个时间限制，在这个时间内完成拖地的家务活。这不仅能让你的劳动更有效率，还能锻炼你的肩膀、手臂等部位的肌肉。
洗完碗后，用手甩干。洗完餐具后，不要用烘干机或干布擦去餐具上的水。相反，用两只手将它们甩干。
你可以将盘子“风干”，方法是双手各握一个盘子，将盘子以站立姿势放置在身体两侧，然后稍微弯曲肘部并上下移动，模仿鸟翅膀的挥动。如此坚持下去，肩关节就能得到锻炼。
餐具和调味品散落。将常用的厨具、餐具和调味品放置在厨房的各个角落。做饭时，需要快速移动脚和腰才能夹起。不知不觉中，你已经做了两个练习：扭动和行走。
