ROOM信息网 冬去春来，万物复苏，给生活增添了无尽的乐趣，但也给人们带来了许多疾病。为了健康长寿，建议老年人牢记春季五大禁忌。
避免睡得太多。春天人们容易犯困，一些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为，久卧伤气。如果睡得太多，即使没有生病也会生病。因为长时间躺着会导致新陈代谢降低，营养失调，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒服，身体虚弱。因此，老年人在春季应早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多。一般来说，每天八小时的睡眠就足够了。
其次，切忌活动偷懒。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的好时机。经常进行户外活动可以呼吸新鲜空气，净化体内污染物，增强心肺功能。还可以舒适地沐浴在温暖的阳光下，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强人体的免疫力。
禁忌三：衣着不当。春季气候多变，时冷时热。白天，气候也有早凉、白天温暖、半夜寒冷的变化。因此，老年人不要过早脱掉棉衣，而应适当“盖”一段时间，让身体各部位适应。这可以预防感冒以及肺炎、肺气肿和肺心病的风险。
4、忌生冷食物。春季，老年人要注意饮食。他们应该多吃一些有营养、清淡、容易消化的食物。应尽量避免或少吃生冷食物，以免刺激胃肠道，引发疾病。胃寒的人早晚喝一些姜糖水，有保持胃寒和防治感冒的双重功效。
忌讳五：外地频繁来访。春季是呼吸道传染病高发季节。老年人由于免疫力低下，容易受到感染。疫情期间，老年人不宜频繁前往商场、影剧院等人员密集的公共场所。每天用淡盐水漱口，或者吃几瓣生大蒜，或者在室内吸食醋，都对预防呼吸道感染有很好的效果。
