ROOM信息网 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以高质量的睡眠就变得非常重要，这和枕头有很大关系。无论是婴儿还是老人，选择一个合适的枕头就成了关键。
湖南中医药大学教授李文海表示，太软的枕头对头皮造成较大压力，不利于血液循环，对人体头部和颈椎不能提供良好的支撑。对于老年人来说，太软的枕头会阻碍头部的转动，容易在翻身过程中不小心将脸埋在枕头里，从而影响呼吸，甚至造成窒息。另外，枕头太软也容易造成“落枕”。
首都儿科研究所生长发育研究室孙淑英认为，一般来说，年轻人的枕头需要保证颈部肌肉完全放松，而老年人的枕头则需要安全、舒适。老年人脊柱经常出现退行性变化，因此应更加注意预防脊柱疾病的发生。另外，合适的枕头还能起到一定的塑造头部的作用。因此，在选择枕头时，最好选择硬度稍大、透气性好的枕头，枕芯要能产生一定的摩擦力。这样，它随着头部的旋转而随时流动、成型，起到均匀支撑的作用，既保证了呼吸顺畅，又使头颈部肌肉得到放松。荞麦壳枕头比较适合老年人。另外，蚕砂、茶叶、大米等都属于此类枕芯，可塑性好，透气性好。对于颈椎病患者来说，如果能使用这些材料制成的枕头，对治疗会更加有利。相反，有些纤维枕芯较软，不适合老年人使用。而且，化纤物品也可能对过敏的老年人产生一定的影响。专家建议老年人应选择高度9厘米的枕头。今日热点话题：
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