ROOM信息网 空巢老人独自死在家里，几天后才被发现。此类悲剧时常见诸报章。如何让空巢老人“独处无惧”？这是全社会都应该考虑的问题。
当独居老人突然发病时，除了呼救、等待“外援”外，如果能在日常生活中学习和掌握一些自救措施，或许也能避免危险。
心力衰竭自救需要半坐位。65岁的李先生午睡醒来，感觉浑身热，口渴，决定去市场买个西瓜。当他拎着西瓜回到家，顶着烈日，他感到心力衰竭、心痛。
老人猜测是中暑导致了心脏病。他把两粒硝化甘油放在舌下，用冰箱里的毛巾包上冰块，敷在头上。他采取半坐的姿势，减少回流心脏的血液量，保持冷静，深呼吸。过了一会儿，李先生终于转危为安。
跌倒自救五字诀。老年人骨质疏松，跌倒时容易骨折。不过，有一个五字“软着陆”口诀，可以减少伤害。当你跌倒时，顺其自然，尝试随着惯性跌倒。
弯曲：受力关节快速弯曲，降低身体重心；放松：放松用力部位的肌肉、韧带，使身体自下而上着地；滚轮：采用本体滚动，使垂直力向水平方向消散；缩回：并缩回头部和腿部，双臂交叉在胸前。
大多数跌倒都是在没有准备的情况下发生的，而且大多数老年人反应迟缓，导致预防困难。但只要拉紧“防摔”弦，在垫子上做一些扑倒、软着陆练习，养成自我保护习惯，在紧急情况下会有帮助。
心脏自救术——用力咳嗽。70岁的丁某晚上突然感到胸口一阵剧痛，随后疼痛蔓延至左臂和下颌。去医院已经来不及了，他就求助于医院里教给心脏病人的最简单的自救技巧——咳嗽。
据介绍，咳嗽自救时机非常重要。一旦感觉有异常，应立即开始咳嗽。每次咳嗽前，先深吸一口气，然后深深地、长久地咳嗽，仿佛要清除胸腔深处的痰。每1到2秒咳嗽一次。5次后，可以停下来一段时间，直到救护车到达或您感觉心跳恢复正常。
有些老年人在躺在床上或蹲在马桶上后，可能会因体位性低血压而出现晕厥。这时，可以先充分吸气，然后用力咳嗽几次，以促进心肺循环，让血液流入心脏，通过“震颤”来加快心脏的收缩。或者快速吞服阿司匹林以溶解血凝块。
