ROOM信息网 我们经常被告知：“当你感到快乐时，就尖叫吧！”然而，当面对压力、精神忧虑、困难抑郁时，你愿意说出来，有勇气面对吗？当生活、职场、人际关系出现压力时，如果积累时间太长，大脑对外界的承受能力就会超标，身体就会莫名其妙地受到损害。
“如果经常睡眠不好，就要注意自己是否压力太大，需要及时调整，或者找心理医生进行干预。”专家提醒，情绪调节和心理治疗都依赖于女性自身的积极参与和改变。心理医生只起到指导作用。当压力来袭时，不妨转变一下自己的观点，积极调整自己的个人状态，以适应外部环境。
职场“高压女性”应对压力秘诀
常见问题一：结婚生子引发职场危机。大洋网友：我不敢生孩子，因为生孩子后我的位置就被取代了。但社会和家庭却不断催促我结婚生子。这是地位和孩子之间的两难选择。
Tips：提前沟通比抱怨更有效。关年红表示，女性在生孩子前需要做好心理准备。她们甚至可以与老板讨论产后可以安置在哪里。如果你提前了解自己的职位，有一些了解和准备，当你接受新工作时会更容易上手。一旦入职，就可以通过加速前进，快速融入职场。这比生完孩子后职位消失时抱怨要好。你抱怨的时间越长，你的坏心情就越容易影响你的工作效率。“换个角度思考，作为一个女人，生下孩子并养育好他也是你的成功。改变想法可以减少情绪压力。”关年红提醒道。
常见问题二：职业瓶颈导致困境。大洋网友：我可能正处于大家都说的“事业瓶颈”阶段。工作了几年，身上的棱角和傲气都磨平了。无论你在工作中多么积极，你的老板都不会看到，你的薪水也可能无法体现你的价值。以前的职业理想已经被日复一日的心态所取代。如何才能重拾昔日的工作热情？
Tips：熬过倦怠期，重拾职业价值。管年红指出，不同行业的工作倦怠高峰期有所不同。一般工作5到7年之后，职场人是最麻木的，很多时候已经没有了喜怒哀乐。护士、教师、社会工作者、心理学家等绝大多数助人职业由女性担任，女性更容易出现工作倦怠。职业倦怠的影响还包括个人状况和职业适合性。“只要熬过这段倦怠期，并在这个过程中提升自己的能力，最终就会重新获得职业价值。”关年红说，工作中只要用心、用心去完成任务，事情还是会好转，结果也会更好。方向发展。同时，自我监管也是重要的一环。学会多放松，多参加集体活动，多锻炼身体，建立良好的人际关系，遇到问题时得到别人的帮助。
常见问题三：“剩女”的压力谁来承受？据社会学统计，女性到了25岁以后，嫁人成功的概率每年下降5%。虽然医疗条件越来越好，对女性生育黄金时间的限制也放宽了，但技术再好，也不如强健的体魄。这样的标准只会增加“剩女”的压力。
Tips：面对职场和爱情场景时，多做双选题。“压力确实存在，但‘剩女’应该有信心把爱情和工作一起装进口袋。”关年红提醒，工作和爱情不是二选一的。唯一的选择是两者可以同时共存。关键是合理安排时间，多参加集体活动，有助于扩大朋友圈。如果有朋友向你介绍某人，“剩女”不妨抱有大方、开放的态度，而不是直接将其拒之门外。如果你是“未婚人士”，可以直接与家人商量，以获得他们的支持和帮助。
压力过大引发“小病小痛”
人际关系、婚姻、职场是女性压力的三大来源。在众多咨询师中，因人际关系、婚姻等原因引起的心理问题所占比例最大。“现在的婚姻比较脆弱，第三者的介入、丈夫的外遇，以及由此引发的心理问题与日俱增。”在职场上，管年红何表示，由于结婚生子的特殊时期，无论女性多么有能力、有才华，她们的职业晋升过程都会比男性更容易遇到瓶颈。当长期积累的压力得不到缓解时，身体最脆弱的器官首先受到损害。如果心脏功能比较脆弱，压力超标就容易诱发冠心病；如果消化系统比较脆弱，就容易出现胃病。关年红指出，心理压力过大还会诱发糖尿病、高血压、甲状腺、慢性荨麻疹、慢性结肠炎等疾病的发生。此外，困扰女性的妇科炎症、痛经、乳腺疾病等“强敌”在高压生活中也会频繁入侵。
