喝减肥茶会贫血吗(减肥茶喝多了会影响月经吗)

如今，为了让自己看起来更苗条，很多年轻时尚的女孩坚持每天只吃水果和蔬菜，喝大量的绿茶来减肥。结果，他们的指甲凹凸不平，嘴角发炎，甚至出现严重贫血。

医生指出，过量饮茶，尤其是浓茶，会导致体内铁质流失。

这是因为茶叶中含有大量的鞣酸。大量饮用浓茶后，鞣酸与铁结合形成不溶性物质，阻碍铁的吸收。

因此，爱喝茶的人应限制饮茶量，喝淡茶。尤其贫血患者不宜喝浓茶。

食物中的铁有两种形式，一种是动物性食品中存在的血红素铁，吸收率为20%-25%；另一种是存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%。另一种是存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不足10%。因此，人体要吸收铁，应主要依靠动物性食物。

健康饮茶小贴士：

泡一壶香甜微香的果茶，当阳光从玻璃窗照进来的时候，心情就会变得明朗起来。在茶中添加多种新鲜水果成分，不仅可以享受清爽多变的自然风味，还具有美容保健的功效。

您不妨根据自己的体质选择不同的果茶配方，尝试一下简单、方便、有趣的果茶冲泡方法，既补充了营养，又提供了一种生活享受。

生产：

将薏米用冷水煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包放入麦汁中煮两到三分钟，将柠檬切开，挤汁，倒入红茶麦汁中搅拌均匀。

影响：

可以促进排便，改善皮肤粗糙。