ROOM信息网 延缓皮肤衰老
研究证明，戒烟可以延缓面部衰老，延缓皱纹的出现。不吸烟者的皮肤获得更多营养，包括氧气。吸烟者常常会出现面色蜡黄的情况，戒烟也可以扭转面色暗淡的问题。
缓解压力
科学研究表明，一个人戒烟后的压力水平会降低。尼古丁成瘾导致许多吸烟者相信吸烟可以缓解压力。然而，吸烟只能带来暂时的满足，愉悦的感觉很快就会消失。它不能真正治疗压力问题。戒烟会增加体内的氧气含量，这意味着戒烟可以帮助人们更好地集中注意力并有益于心理健康。
洁白的牙齿
戒烟可以防止牙齿染色，让你的口气更干净。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的可能性更小，而且牙齿也不会过早脱落。
促进生育能力
研究发现，不吸烟者比吸烟者有更高的受孕机会。戒烟可以改善子宫内膜，提高精子存活率。非吸烟者还可以增加体外受精成功的可能性并减少流产的机会。最重要的是，戒烟的女性会大大增加生出健康宝宝的机会。
呼吸更轻松
当吸烟者戒烟时，他们呼吸更顺畅，咳嗽也更少。这是因为他们的肺活量在九个月内增加了10%。当一个人在二三十岁的时候，除了跑步之外，吸烟对肺活量的影响可能并不明显。但在三十岁以后的岁月里，拥有强大的肺活量是极其重要的。您想选择精力充沛、健康的晚年生活，还是选择走走爬楼梯都气喘吁吁的晚年生活？
更好的性生活
戒烟可以改善身体的血液流动，从而提高敏感性。戒烟的男性勃起功能会得到改善；戒烟的女性会发现更容易达到性高潮。研究人员还发现，不吸烟者对异性的吸引力是吸烟者的三倍。这可能是因为不吸烟的人闻起来更清新。
活得更久
一半的长期吸烟者因吸烟引起的疾病而过早死亡，包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。一个人如果在30岁戒烟，可以使寿命延长10年。如果60岁时戒烟，可以延长寿命3年。换句话说，戒烟永远不会太晚。戒烟不仅可以延长寿命，还可以让您过上无病无痛、行动自如、更加幸福的晚年生活。
增强意识
戒烟习惯可以改善你的嗅觉和味觉。因为戒烟后，人体会从因吸入数百种有毒化学物质而变得迟钝的状态逐渐恢复到之前的正常意识。
有更多的精力
戒烟后2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这使得所有身体活动变得更加容易，包括步行和跑步。戒烟可以提高免疫系统功能，使身体更容易抵抗感冒和流感。随着吸烟量的减少，体内可获得更多的氧气，使人们不太可能感到疲倦，也不太可能出现头痛。
让身边的人更健康
戒烟还可以保护不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌、心脏病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患肺炎和支气管炎等胸部疾病的可能性是其两倍，而且也更容易患耳部感染、喘息和哮喘。与与不吸烟者一起生活的儿童相比，被动吸烟的儿童未来患肺癌的风险增加三倍。因此，戒烟不仅是为了自己的健康，也是为了周围人的健康。
