ROOM信息网 冬季是一个特殊的季节，很多正在努力减肥的女性很容易在减肥的错误道路上越走越远，所以正确的减肥方法才能事半功倍！现在就来揭秘冬季减肥的5大误区。如果你正在减肥，你应该注意。
雷区一：剧烈的户外运动
众所周知，运动是最好的减肥方法。但不适合冬季跑步、健身操等剧烈户外运动。由于冬季室内外温差较大，剧烈运动后身体容易受凉，引起上呼吸道感染。一般来说，冬天非常适合散步、健美操、热瑜伽等相对舒缓的运动。需要注意的是，冬季头部更容易受凉，身体寒冷也容易造成血液循环缓慢、脂肪增加。因此，运动前为自己准备一顶保暖的帽子非常重要。
雷区2：对黑巧克力说不
一直以来，在减肥的道路上，巧克力就像是人们只能远远地看着的仙人掌。然而，黑巧克力与巧克力不同。根据最新研究，黑巧克力不仅可以让人心情愉悦，而且还可以像绿茶一样起到很好的减肥作用。黑巧克力之所以更适合冬天，是因为它的饮食习惯比较温和。与夏季减肥的绿茶等清凉食品相比，黑巧克力是冬季减肥的最佳选择。
雷区三：低热量食物
高热量是减肥的敌人，这是一个众所周知的秘密。控制每天的热量摄入也成为很多想要减肥的女性非常关心的事情。但如果像其他季节一样将热量摄入过低，不仅无法满足身体的营养需求，而且也无法抵御冬季的寒冷。专家指出，冬季每日最低热量摄入不能低于1400大卡，所以想要减肥又不失健康的女性应该从现在开始增加热量摄入。
雷区4：只关心体重变化
很多女性对于减肥成功的概念只是体重比上次在体重秤上偏左了。事实上，中医一直认为，可塑性远比单纯的减肥更重要、更健康、更有意义。中国女性大多体质偏寒，冬天很容易体内废物堆积，造成浮肿。因此，冬季不仅要关注体重变化，更重要的是要注意保暖，不要让虚胖导致上半身“胖”。
雷区5：迷恋减肥药
立即减肥是很多人的梦想，因此服用减肥药就成了减肥的必备方法。但很多人不知道，由于人体新陈代谢像冬天冬眠的动物一样减慢，减肥药中的激素会长期滞留在体内，无法排出体外，会对健康造成很大威胁。减肥的前提是健康，所以为了健康，冬季请停止服用减肥药。
