ROOM信息网 北京中医院专科主任医师李健表示，对于呼吸系统较差的老年人来说，新推出的黄雪梨是非常好的“补品”。可以用雪梨来做雪梨粥，每天晚上都可以喝。来一碗吧
一般到了夏天，老年人没有胃口，脾胃会受到一些“伤害”，身体消耗也会较多。天气渐凉，老年人确实要好好照顾自己。在服用各种补品之前，首先要滋养胃肠道，使补品能够充分吸收。在各种主食中，粥的养胃能力最大。
雪梨具有生津润肺的双重功效，最适合呼吸系统较弱的老年人。除了雪梨外，秋季上市的北京白梨、鸭梨等都是制作梨粥的最佳食材。它们的价格也很便宜，粥的制作也很简单。将粳米放入锅中，煮至中熟。然后将洗净的梨连皮切成块，放入粥中煮十分钟左右。
如果有条件，还可以在粥中加入百合，百合也能滋阴润肺，35克就够了。有些老年人还喜欢在粥里加点枸杞。对此，李健主任建议，肤色偏黄、容易疲劳、手心脚底发烫、容易盗汗的人可以选择。如果没有这些症状，添加枸杞就浪费了。另外，还可以在粥中加入一些核桃、大枣、花生等。
晚上喝梨粥最好，因为夜间寒湿较重，容易咳嗽、气喘，凌晨3点左右肺部“排泄”，晚上喝梨粥对身体有更好的保护作用。呼吸道。需要注意的是，喝粥后身体可能会轻微出汗。老年人不要急于脱衣服。
