ROOM信息网 对于初学者来说，游泳后往往会出现类似感冒的症状：鼻子呼吸困难，头部轻微头晕，有的连续打几个喷嚏。这是什么原因呢？主要原因有以下几个方面：冷热、水陆环境的变化引起流鼻涕。人体的正常体温在36至37之间，而游泳池的温度一般在27以下。游泳者入水后，鼻粘膜受到低温的刺激，游泳时的呼吸过程是水和陆地环境之间交替转换的过程。当在水中时，游泳者处于屏气或呼气的状态。这时，少量的水会进入鼻腔。当头部露出水面呼吸时，鼻腔内总会残留少量的水。这种呼吸的交替过程与低于体温的温度密切相关。水刺激鼻粘膜，导致粘膜分泌物增多，出现类似感冒的流鼻涕症状。
游泳时呼吸会因大脑缺氧而导致头晕。游泳呼吸是头部在水中和在空中交替完成的，而嘴是完成呼吸过程的主要器官，这与陆地上鼻腔的自然呼吸过程不同。游泳者的胸部会承受12-15公斤的水压力。游泳时要正常呼吸，就必须克服水压，这无形中增加了呼吸困难。游泳一定时间或距离，由于呼吸因素的影响，会给人体带来类似缺氧的症状，而这种症状的表现就是轻微的头晕。
头部和身体散热很快，导致寒冷。由于人体头部的皮肤毛细血管最丰富，血液循环最强，因此头部的散热能力较高。游泳后，身体出汗，体温升高。出水后，由于身体表面分布有残留的水滴，或者淋浴后头发潮湿，很容易导致头部和身体的热量在短时间内散失，所以有是一种冰冷的感觉。的一种感觉。
游泳消耗大量能量，容易造成身体疲劳。所有的运动都是消耗身体能量的过程。与其他运动不同，游泳除了自身能量消耗外，水温低于人体温度也是人体热量散失的重要原因。因此，游泳是一项消耗大量能量的运动，运动后的疲劳感会比其他运动更加明显。
出现这种症状要如何克服呢？首先，要注意正确的呼吸方法。最好在水中慢慢地游一定的距离。身体基本适应后，就可以由慢到快提高游泳速度。其次，应根据自己的身体状况控制游泳量，运动时适当休息，避免身体过度疲劳。第三，出水淋浴后及时擦干头发和身体。休息时戴上毛巾。淋浴后及时穿衣。待身体出汗消退后再外出，防止体温过快下降。
