ROOM信息网 现代白领工作时长时间低头，这会使颈后肌肉过度疲劳，将所有重力都放在颈椎骨骼上。久而久之，就会导致颈椎间盘突出，引发颈椎病。在某些职业中，长时间低头或抬头很容易造成慢性劳损。
颈部保护保健对白领很重要
“很多人认为扭动是小事，但对于脖子来说，却是大事。”专家表示，从人的后脑勺到锁骨，都是颈部的领地。颈部有颈椎、淋巴结、气管、食道、动脉和密集分布的神经。它并不像许多人想象的那样是一个“简单的结构”。“人体赖以生存的食物和空气必须通过颈部进入体内。大脑发出的指令也必须通过颈部传达到四肢。颈部是头部和身体的纽带，一旦被切断，生命将不复存在。”
脖子很重要，但却很容易被忽视。“就像呼吸一样，人们平日里不会特别关注它的存在，只有当出现问题时，它才变得重要。”专家说。据卫生部调查显示，70%的白领不同程度患有“办公室病”，其中有两种与颈部有关。咽炎位列五大“办公室病”之首，另外一个就是日益增多的颈椎病。某医院骨科专家对全国近300例颈椎病病例进行调查发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。
颈部保护小贴士
盐布袋效果很好。缝一个长袋子，把大盐粒放进去，密封好，放进微波炉加热几分钟。每天睡觉时将其放在脖子下感到温暖，可以缓解颈部不适。
多放风筝，多游泳。低头或身体前倾时间过长会导致颈部疼痛。放风筝和游泳都是缓解颈部压力的好方法。
站立，抬起头，挺胸。有些人站立时习惯驼背、脖子前伸，这样会增加颈部的压力。这个抬起头和胸部的小动作可以减轻颈部的负担。
长时间坐着时，请戴上颈枕。一个舒适且具有支撑性的颈枕可以帮助长时间坐着的人保持颈部正确的姿势并拥有正确的曲线。但颈枕仅起到辅助作用，并不能作为治疗手段。
只有躺着才能彻底休息。专家指出，想要让脖子完全休息，就只能平躺。习惯仰睡的人，睡前可将枕头中间压平，并抬高颈部位置；枕头的高度应该与拳头的高度相同。侧卧时，枕头的高度应与一个半拳头的高度相同，最好是1015厘米。
