ROOM信息网 其实，男人也有月经。每两个月左右，男性总会有几天感到精神压抑、精神不振、焦虑、易怒、抑郁等。身体上的主要表现是缺乏“性趣”、头痛、失眠、过敏、磨牙、恶心等如何调节压抑的情绪？本报请专家提供建议和帮助。
超过一半的中年男性会来月经
从生理角度来看，男性不可能有“经期”，但每隔一定的时间间隔，男性总会经历几天的情绪波动和身体不适，这在医学上称为男性“低潮”现象。“例假”。这实际上是一种生物节律的变化，是男性体内激素水平变化的结果。男性的“月经”周期一般持续两个月左右。30岁以上的中年男性中，一半以上会在两个月左右经历一次“月经”。
男人“经期”的常见症状包括：口腔、舌头生疮、牙龈肿痛，甚至口腔溃疡；食欲不振，即使再美味的食物也不为所动；经常独自吸烟，时不时呼吸粗重；抑郁症不快乐；拿筷子的手有些颤抖，盘子散落在桌子上。“性趣”大大降低，人变得冷漠，见老婆或女朋友不再甜言蜜语，接近时也感觉不自在。此外，男性在“假期”期间可能出现的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、恶心、背痛、脖子僵硬等。
“久坐人群”是男性“经期”高危人群
办公室白领、出租车司机等“久坐人群”是男性月经的高危人群。
小李是市区一所小学的老师。她的老师今年33岁，在一家广告公司担任设计总监。她是典型的“久坐”。结婚四年，夫妻俩的生活相对和谐。然而，从去年开始，小李渐渐发现丈夫的脾气似乎每隔一段时间就会变一次。“看书的时候总是翻书，看电视的时候总是换频道，总是找不到自己想看的内容，说话的节奏、语调变得不均匀，声音也情绪低落，言语不清；时不时地生气，或者担心一些莫名其妙的小事，丈夫也变得很冷漠。”但几天后，一切都恢复正常了。起初，小李以为丈夫有外遇，咨询医生后得知，那是男性“月经期”。“久坐人群”一般是社会地位较高的白领阶层，他们承受着巨大的工作压力。此外，由于“久坐”，他们缺乏必要的体育锻炼。她们是男性“经期”的高危人群。
专家：
教你几招缓解“经期”症状
男性“经期”有哪些对策？心理健康专家表示，这段时间，男性的身体不适可以适当用药物治疗。男性本身也应该主动想办法缓解压抑的情绪，调节自己，多结交亲密的同性朋友。男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”会有很大的帮助。多参加户外运动，可以恢复体内激素的分泌，适当增加大脑中的兴奋性神经递质，从而尽快恢复正常状态。另外，能避免的课程尽量不要加班，给自己留出更多的自由和放松的空间。
