ROOM信息网 限制热量摄入
他看起来很瘦。记得多吃点。别再这样减肥了。“当你的祖母告诉你这些并继续帮助你增加体重时，她的本意是好的，但她可能做错了。在所有你可以做的延长寿命的事情中，限制你的卡路里摄入量。”摄入量是最重要的。在果蝇和老鼠的实验中，限制卡路里摄入对长寿最有帮助。然而，到目前为止，还没有人体实验数据证明限制热量摄入。它可以让你的寿命延长多少年？
这个想法的原理是：当你的身体认为自己处于“饥荒”状态时，就会将身体设置为紧急状态，为了生存而关闭一些不必要的系统，这样人体才能运行得更久。更好的。
首先在老鼠身上测试了热量限制。饥饿的老鼠比每餐都吃饱的兄弟姐妹的寿命长30%到50%。
然而，被迫将食量减少一半，对于爱吃的人来说却是另一种折磨。不过，你需要有意识地让自己保持在半饥饿状态。
服用白藜芦醇补充剂
白藜芦醇是红酒和葡萄中的一种成分。想要延年益寿，又不愿意放弃世间美味的人，应该多吃这种补品。这种成分与限制卡路里摄入量一样，会导致身体机制转变为“生存竞争状态”。该成分是葡萄经历寒冷、干燥等温度变化后形成的化学分子。这种说法背后的理论是，白藜芦醇就像身体的指标。如果白藜芦醇可以使葡萄应对各种天气异常并获得丰收，那么它也可以给人体发出同样的指令。虽然这一说法尚未在人类身上得到证实，但在对老鼠的实验中，科学家发现，高剂量的白藜芦醇不仅使老鼠的寿命延长了70%，而且还增强了老鼠的“田径功能”，提高了它们的心率。血管系统继续正常运作。每天可以喝15杯葡萄酒，但不会像喝啤酒那样对身体造成太大伤害。
喝点酒，尤其是红酒
我们都知道人类饮酒需要受到限制。
女性每天喝一瓶啤酒，男性每天喝一倍。因为适量的酒精可以使血液流动更顺畅，防止血管闭塞，所以每天只喝一点点酒的人比不喝酒的人患心脏病的可能性更小。此外，红酒对身体还有更多好处。红酒可以用来解释“法国悖论”。法国人经常吃一些高脂肪食物，但心脏病的发病率并不比其他国家高。红酒含有抗氧化剂，例如原花青素。原花青素可以促进血液循环，预防心血管闭塞。
因此，每个女人每天喝一杯红酒对身体都有很好的好处。但是，不要用这个借口来安慰你的饮酒习惯。如果女性每天饮酒超过三杯，血压就会升高，心脏功能会减慢，患心脏病和中风的机会也会增加。另外，请记住，酒精的热量也很高。
