ROOM信息网 当老年人情绪低落时，可以从以下几个方面进行调节。
衣服：美国著名心理学家杰克·布朗表示，适当选择衣服可以改善心情。并且根据相关“实验”和后续调查的结果，证实了该理论的正确性。
他们相信舒适的服装可以放松神经，给人一种舒适的感觉。所以心情不好的时候应该关注：
1、不要穿容易起皱的亚麻衣服。容易起皱的衣服会让人看起来凌乱，心理上也会感到不舒服。
2、硬衣服会让你感觉僵硬、不舒服。这时最好穿针织、棉、毛等柔软材质的衣服。
3、在服装款式上，不要穿太紧、太窄的衣服。如果太窄，就会产生压迫感。对于女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜和紧身胸衣，尤其是紧身牛仔裤，否则会加重情绪压抑。
穿宽松的衣服会让你呼吸更顺畅，血液循环更顺畅，负面情绪也会得到缓解。
4、不打领带可以减少束缚感。
:鱼中含有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。因此，当人们心情郁闷时，可以有意识地多吃点鱼，心情就会逐渐好转。鱼富含镁和硼。镁具有镇静作用。经常吃鱼可以缓解紧张情绪。
营养丰富的维生素B有助于改善情绪，如全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
心情郁闷时，吃点巧克力、喝点茶也能平静心情。
当抑郁症是由疲劳引起时，睡眠是最好的纠正方法。
一般来说，心情郁闷的时候，不建议多睡。因为当人们从睡眠过多中醒来时，他们的情绪往往会比较低落。专家指出，用暖色调装饰卧室有助于改善心情。
进行体育锻炼可以引起人体一系列的化学变化和心理变化。适合的运动包括慢跑、户外散步、跳舞、游泳、太极拳等。
