ROOM信息网 我们出生后学会的第一个“技能”就是哭泣。在我们成长的过程中，长辈教导我们要“坚强”、“勇敢”、“不要轻易流泪”。慢慢地，我们不再是那个爱哭的小女孩了。然而，俗话说，人生十有八九是不如意的。如果你长期压抑自己的情绪，无法发泄，就会将情绪内化，攻击身体的某个器官。最容易受伤的是我们的消化系统，会引起便秘、腹泻、胃溃疡、胃酸等；它也可能突然爆发并变得非常烦躁。
忍住眼泪无异于“自杀”
有人认为，女性之所以普遍比男性长寿，除了职业、生理、荷尔蒙、心理上的优势外，善于哭泣也是一个重要因素。通常，人哭完后，情绪强度会降低40%。相反，如果不能用眼泪来消除情绪压力，就会影响身体健康。因此，有人认为强忍眼泪无异于“自杀”。
眼泪有两种
“人类学家发现，哭泣是人与生俱来的本能，就像叹息和打喷嚏一样自发。”美国纽约执业心理学家张元霞表示，明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱曾研究过生理心理学。安格尔斯研究了撕裂行为。
在五年的时间里，他研究了数千名流泪的受试者，发现男性很少在一个月内哭泣超过7次，而女性则在一个月内哭泣超过30次。根据哭泣的动机，他将眼泪分为反射性眼泪和情绪性眼泪。
情感上的眼泪就是我们通常所说的真正的哭泣。例如，我们经常看到夫妻在婚礼上哭泣，在与他人争吵时哭泣，在葬礼上放声大哭。专家指出：“从心理学分析，真正的哭泣是建立在人类四种基本情绪——喜、怒、哀、恐的基础上的。这是因为人的情绪受到外界的刺激，作用于心脏。当这些情绪当情绪积累到一定程度，必然会表现出自然的情绪表达。”
哭泣对女性的健康有神奇的好处
1、适当哭泣有利于心理健康
现在许多心理学家认为哭泣是有益的。爱哭的人并不一定是脆弱的人。那些看书看电影哭的人，在关键时刻比那些“不轻易流泪”的人坚定得多。然而，最好的哭泣是抽泣，而不是嚎叫。哭的时候，你可以想象痛苦和委屈随着眼泪一起流出来。
不会哭的人，其实都是不幸的人。心理学家将这种无法哭泣视为一种情绪障碍，并认为有必要寻求医疗治疗。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为眼泪的分泌可以促进细胞的正常代谢，防止细胞形成肿瘤。
俄罗斯家庭心理学家娜杰日达·舒尔曼曾说过：眼泪确实是缓解精神负担最有效的“良药”。大概正是因为这个原因，女性不像男性那样容易因紧张而引发梗塞和中风。
2、哭泣可以增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢。
当我们哭泣时，我们会不断地进行短呼吸和长呼吸，这对呼吸系统和血液循环系统的工作有很大帮助。这种“哭泣式呼吸”已被纳入一些对治疗哮喘和支气管炎非常有效的呼吸练习中。所以，哭的时候一定不能哭。你必须大声哭泣，大胆发泄。
3、哭泣可以清洁、滋润眼睛，预防干眼症和沙眼。
眼泪中含有“溶菌酶”，它是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不仅能滋润角膜、清洁眼睛，还能杀死病菌，预防眼部疾病。
4、哭泣可以促进荷尔蒙的分泌，排毒、滋养皮肤。
有科学研究表明，如果把人悲伤、愤怒时流下的眼泪放入容器中，然后将蚂蚁放入容器中，蚂蚁会很快死去！小蚂蚁是那么可怜，但它也提醒我们，悲伤的眼泪是那么有毒，所以在痛苦的时候不要压抑你的眼泪。这是一个很好的排毒过程！
温馨提示：哭泣时间不宜超过15分钟
但哭泣时间不应超过15分钟。一旦郁闷的情绪得到宣泄、缓解后，就不宜再哭泣，否则对身体有害。因为人的胃肠功能对情绪极其敏感，如果悲伤或哭泣时间过长，胃的运动就会减慢，胃液分泌减少，酸度下降，从而影响食欲，甚至引起食欲不振。各种胃病。
评论：
眼泪对人体健康有益，尤其是情感眼泪。研究发现，真正的眼泪含有更多的蛋白质，其中一种可能具有类似于镇痛药的作用，因此有人推测，发自内心的哭泣可以帮助人们恢复心理和生理平衡。还有研究表明，女性比男性寿命更长。除了分娩带来的免疫力增强之外，适当的情绪释放也起到了一定的作用，其中哭泣就是一个重要的方面。但要注意的是，哭泣时不要用手揉眼睛。这是最容易引起沙眼的。眼泪会被擦回眼睛，手上的细菌也会进入眼睛。
