游泳-夏季最健康的丰胸运动是什么(游泳-夏季最健康的丰胸运动是)

广东省妇幼保健院乳腺疾病预防控制中心张安琴主任建议，女性经常锻炼对乳房有益。尤其是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹部和腰部肌肉的锻炼。其中自由泳和仰泳的丰胸效果最好。另外，还可以多做一些胸部练习，比如俯卧撑和各种球类运动，时刻保持挺胸收腹的状态。虽然乳房组织没有肌肉，无法通过运动来增大，但运动可以强化乳房下方的胸肌。发达的胸肌可以使乳房突出，让乳房看起来更丰满。因此，早晚要进行扩胸和深呼吸练习。有利于胸部肌肉的均匀发育。

张安琴还提醒，有些女性认为涂抹激素危害较小。事实上，外用激素在短期内是有效的，但其存在很多隐患，有时会导致严重的后果，甚至危及生命的后果。例如己烯雌酚，由于有一定副作用，有肝肾疾病者应慎用，有乳腺癌病史或乳腺癌家族史者不宜使用。即使在医生的指导下，用它来促进乳房发育也仅限于卵巢衰竭或功能低下且无月经来潮的女性。市场上的一些丰胸霜含有雌激素，尤其是己烯雌酚。涂在乳房上确实可以增大乳房的大小，但效果并不持久，停药后乳房又会恢复原来的形状。