ROOM信息网 阿尔茨海默病可以预防吗？如何预防阿尔茨海默病？人们经常问这个问题。在回答如何预防阿尔茨海默病之前，我们先来了解一下什么是阿尔茨海默病？哪些因素与阿尔茨海默病有关。
1、阿尔茨海默病是指衰老超过生理衰老或过早衰老，导致大脑功能障碍和获得性、持续性智力障碍。在无意识障碍的情况下，会出现记忆和认知功能障碍，并伴有言语、视觉空间技能、情绪或性格的变化，并影响其社交活动。如果没有有效的治疗药物和手段，阿尔茨海默病会日益恶化，最终因躯体并发症而危及生命。起病隐袭，早期症状为近期记忆力减退、性格改变、智力下降、空间定向力差、经常迷路、不知道回去的路，或主动性降低、情绪不稳定，但日常生活仍可维持。进一步发展，认知功能下降，出现失语、失认，有时甚至出现意识障碍。可能会出现神经系统定位体征，患者可能不再能够在日常生活中照顾自己，并且可能会经历可耻行为和道德行为的改变。甚至出现幻听、幻视、妄想、狂躁或抑郁等症状。后期患者完全智障，卧床不起，无法独立行动。沉默或言语支离破碎，完全无法自理，最终因并发症而死亡。
2.哪些因素与阿尔茨海默病有关：
1.受教育程度和心理活动。
反复练习培养批判性思维的知识和技术可以增强灵活性并增加突触的数量和范围。这一发现可以解释为什么受过高等教育的人比受教育程度较低的人患阿尔茨海默病或记忆丧失的可能性更小。许多高层次知识分子一生都喜欢旅游、玩文字游戏以及各种挑战大脑的活动，这些对锻炼大脑大有裨益。
2.身体活动。
大脑比任何其他器官需要更多的氧气，消耗肺部吸收的氧气的四分之一。但它没有储存氧气的能力，因此需要持续供应携带氧气的新鲜血液。经常进行剧烈的有氧运动可以改善循环系统的健康；健康的循环系统可以保证充足的氧气供应。阿博特博士在他的研究中发现，定期的体力活动可以增加天然营养物质——各种蛋白质的供应。动物实验还表明，运动可以刺激海马体和大脑其他部位新细胞的生长和发育。
3.健康的情绪。
良好的心理素质和情绪健康是老年人身体健康的首要因素，也是大脑健康的重要因素。满足自己的经历，热爱生活，经常参加各种活动，经常与家人和朋友见面，热爱音乐、棋牌、书画等，都有助于情绪健康。
3.如何预防阿兹海默症：
充足的睡眠。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也减少，睡眠质量也越来越差，但每天至少应保持6小时的睡眠。
注意你的饮食。有人说，芝麻、核桃等硬壳食品是益智食品，有利于大脑健康。您可以考虑多吃一些。其实，养成均衡、低脂的饮食习惯才是最重要的。大多数人从饮食中获取足够的维生素，但服用多种维生素也没有坏处。在中草药中，已初步证明银杏可以稍微减缓阿尔茨海默病的进展，但效果并不大。
女性应适当补充雌激素。许多人认为雌激素促进神经递质的产生和新神经细胞的生长，以及血液循环和大脑中单糖的作用。
消除焦虑。焦虑和压力可能会引发可的松和其他激素的分泌。这些激素会阻碍心脏和脑细胞的生成，随着时间的推移，会杀死某些神经细胞。定期锻炼或寻求心理学家的心理咨询有助于缓解焦虑。
限制吸烟、饮酒和咖啡因。过量饮酒会迅速破坏大量脑细胞，导致头晕、失去平衡、睡眠障碍和抑郁。吸烟对循环系统危害很大。
保持身心健康。一些身体健康问题可能导致认知障碍。比如心脏病会导致大脑供血不足，颈椎病有时会压迫神经，需要及时对症治疗，保证大脑供血。
少看电视。长时间看电视会使人情绪低落；看电视不像阅读、说话、玩文字游戏、智力测试等需要动脑的建设性刺激。
检查您正在使用的药物。有些药物单独使用时副作用相对较小，但与其他药物一起服用时，可能会产生意想不到的副作用。一些中成药也是如此，所以您所使用的药物也要定期检查。
打破陈规。有些习惯使人变得机械，缺乏大脑的锻炼。你可以尝试做一些改变，比如用不常用的手刷牙、不走惯常的路线、另辟蹊径等。专家认为，这些方法虽然简单，但可能会让你的大脑更灵活。敏捷并预防老年痴呆症的发生。今日热点话题：
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