ROOM信息网 导语：女人下定决心后，往往会为自己找借口，结果却半途而废。别灰心，不妨查一下有针对性的《减肥心经》，帮助你顺利通过减肥过程中的各个关卡。你下定决心要减肥了吗？如果你想变美，就来看看吧。
在减肥期间，我们在不同阶段可能会遇到各种障碍。有些人从不开始，每天喊着减肥却从来不付诸行动；有些人对自己太过宽容和纵容，总是安慰自己说多吃点或者……运动少一点也没关系。有些人减肥过度，反而伤害了身体。
口头喊叫型
“我的减肥计划已经进行了好几年了，从高中开始就有减肥的想法，但大学毕业已经好几年了，我还是没有认真减肥过一次。”我有一个周密的计划，但我总是给自己找借口：‘明天开始吧，今天放松吧’结果，每当我提到减肥时，周围的人都会嘲笑我。”
宽容和纵容
“怀孕后，我就告诉自己想吃什么就吃什么。因为现在是两个人吃，所以可以等到宝宝出生了再减肥。我胖了将近70斤。女儿出生后，我才知道我本来应该减掉50斤，但我没有努力工作，以照顾孩子为借口，5个月后，我一只手抱着女儿在药店外排队。当我拿着一个大三明治时，有人对我说：“你太棒了，我不知道你什么时候会生孩子。”
无奈反弹型
“我减掉一些体重后，一不小心放松下来，可怕的体重反弹就发生了。后来，我一停止运动，或者刚刚恢复原来的饮食习惯，体重就又反弹了。更糟糕的是，我的体重也反弹了，甚至会超过我的体重。”减肥前要先减肥。”
心经秘诀：
你是不是觉得自己的处境很相似呢？别灰心，不妨查一下有针对性的《减肥心经》，帮助你顺利通过减肥过程中的各个关卡。
1.照片效果
想象一下你想要拥有什么样的体型？你一定会担心穿不到自己喜欢的衣服吧？
拍一张自己的全身照片。有时我们只是因为一张照片就决定减肥。你的相册里你的照片很少吗？你不是因为胖才喜欢拍照吗？有时我们认为自己很有吸引力，但当我们看到自己的照片时，我们想把它们全部撕下来，因为我们看起来太胖了。我们简直不敢相信我们有多么臃肿。但正是这些照片深深地触动了我们，让我们知道我们必须做点什么。这时候，你可以把它们贴在柜子上，放进手提包里，提醒自己——我不想变成这个样子！
2.封锁厨房
对于“反弹”人群来说，他们需要做的是彻底改变自己的生活方式，并制定具体的计划。首先，你要收起厨房里所有的“垃圾”食品，阅读一些与减肥相关的杂志来激励自己。
此外，我们可以记录我们吃的所有东西，并在前一天晚上计划第二天的食谱。一天只吃三餐，两餐之间不要吃任何其他东西。不吃劣质食品和零食。仅在饥饿时进食。吃完饭后，立即放下刀叉。但永远不要绝食或节食，因为你的身体需要基本能量，而饥饿会导致暴饮暴食。
3、联盟效应
找两个好朋友和你一起工作，互相推动，而不是一个人无聊地做事。你会发现跑步并不那么单调。相反，一起锻炼会很有趣。这种方法最适合“言语减肥”。找人来帮助你减肥。
美好的经历
当你减掉一定的体重时，你周围的人就会开始注意到你的变化，这会增加你的自信。给自己多添几件漂亮的衣服，你会发现你之前的努力没有白费。即使照镜子我也感觉更加自信。最棒的是，你再也不用担心拍照了，这将成为你减肥后最大的乐趣！
当我们超重的时候，我们会安慰自己说改变生活习惯太麻烦了，但随着时间的推移你会发现这些改变会让我们更健康、更快乐。肥胖带来的挫败感不再存在，取而代之的是健康和美丽的光环。
其实，减肥的关键不仅在于决心，更在于坚持，更重要的是正确的减肥态度和方法。但不要走极端，过度减肥只会损害身体。健康美丽才是我们应该追求的。
