ROOM信息网 很多人都知道中风有两种临床表现：一种是缺血性中风，最常见的是脑血栓，约占临床病例的70%；另一种是缺血性中风。另一种是出血性中风，是由于脑血管破裂、失血所致。溢出，造成大脑功能障碍，其中高血压占大多数，约占中风的30%。脑出血是一种起病急、死亡率高的疾病。有人认为这种病发作前没有明显症状，很难预防。事实上，情况并非如此。脑出血与其他疾病一样，也有其发生、发展和变化的规律。只要注意防病保健，特别是以下八点，就一定能远离脑出血。
1、保持平和的心态。兴奋、喜悦、愤怒等强烈的精神刺激是诱发脑出血的重要因素。因此，中老年人一定要善于调节和控制自己的情绪。尤其是容易激动的人，最好不要炒股票、打麻将、看惊险的影视节目，尽量避免强烈的精神刺激。尤其是逢年过节、老人生日、亲友聚会时更是如此。
2、生活要有规律。保证日常生活时间，保证充足、高质量的睡眠，适当午休，不熬夜；动静结合，避免过度疲劳。
3.避免暴饮暴食。中老年人尤其是高血压患者切忌暴饮暴食。每顿饭应该吃70%到80%饱。饮食要清淡、多样、多样，尽量保持低脂肪、低盐、低胆固醇。宜适量吃粗粮、新鲜蔬菜和水果、鱼、豆类、牛奶、鸡、鸭等家禽，少吃动物内脏、动物脂肪、油炸和辛辣食物。8条建议让老年人远离脑出血
4、克服不良习惯：患有高血压、动脉硬化等疾病的人最好戒烟、戒酒。
5、坚持适当的运动，如散步、打太极拳等，不仅有助于减肥，提高血管舒张和收缩的能力，还有助于消除不良情绪。但运动一定要持之以恒，量力而行，运动量一定要控制。不宜做剧烈运动，特别是在风、雨、雪、雾或炎热天气时。
6、注意血压的控制。高血压是脑出血的主要原因，而且高血压是终身性疾病，所以必须终身服药来降低血压。最后，还应该服用可以控制血压波动的维持剂量，以确保血压稳定。千万不要三天打鱼两天晒网，否则你的血压经常会反弹，很容易导致血管破裂。
7.警惕警报信号。要加强动脉硬化、高脂血症、糖尿病等疾病的防治。尤其是当出现不明原因的严重头痛、颈痛、手脚麻木、暂时性言语障碍、视力异常、头晕耳鸣时，如果舌头不能转动，手脚发抖，不能画直线，不能拿筷子，不能直行，或者经常出现以下脑出血症状：神志不清，应多注意休息，及时去医院。检查、诊断、治疗，防止意外发生。
