ROOM信息网 减肥不是一个人就能完成的事情。如果您希望减肥并保持体重，您必须建立肯定并鼓励您改变生活方式的社会关系。你从你信任的人那里得到的支持会像一股暖流一样流过你的身体，给你实现目标的能量！一般来说，探索朋友之间的共同兴趣爱好是一种健康的人生选择。然而，当您发现您与朋友的共同点与您减肥或保持健康饮食的努力相冲突时，您可能会感到压力。
影响减肥的一个重要方面是饮食习惯的改变。除了改变我们的饮食习惯外，我们可能还需要改变与食物相关的其他习惯，包括何时以及如何进食；我们常去的餐馆类型；以及我们消耗的食物的类型和数量。如果朋友有共同的饮食习惯，当我们试图改变他们时，我们会面临双重挑战：一方面，我们需要不断激励自己改变这种饮食习惯；另一方面，我们需要不断地激励自己改变这种饮食习惯。另一方面，我们要抵制朋友的诱惑。但不要让这些挑战阻止您追求健康。请记住，挑战往往是成长的源泉，而不是失败的源泉。
也给你的朋友一个机会来适应你的改变。让他们知道您在做什么以及为什么这样做。真正的朋友会支持你。您甚至可能会发现一位或多位酒肉朋友愿意做出与您相同的改变。在这种情况下，你得到的是友谊和相互监督，而不是诱惑，这将对你的转变产生积极的影响。
此外，当您改变饮食习惯时，请考虑暂时不要举办晚宴。尝试用其他能激励你和你的朋友的活动来代替正餐。你们可以选择一起看电影、爬山、打球、听音乐会，甚至一起逛街来增加锻炼。此类活动还可以促进情感交流，帮助他们控制饮食。
请记住，来自朋友的同伴压力给了你两种选择：跟随趋势或引领趋势。想想你自己，采取符合你自己利益的措施。最终，您可能会很高兴地发现您的朋友愿意关注您。
