ROOM信息网 香港女演员莫文蔚拥有健美修长的身材，没有一丝赘肉，是爱美女孩们羡慕的对象。莫文蔚热爱运动，对健身器材尤其感兴趣。她对于健身器材的使用也非常讲究。
美化双手的步骤：
1、双手握住臂力机手柄，将上臂靠近斜板，弯曲肘部，使上臂与前臂形成90度角，两肘部之间的距离为和你肩膀的宽度一样。
2.用手臂力量向前推动手柄，直至手臂伸直。注意手臂不要伸得太直，以免扭伤，也不要用背部用力，否则很容易扭伤背部。
美胸步骤：
1.张开双臂，与身体形成一个平面，肘部成90度。双手握住设备手柄并向外拉。你的肩膀、上臂和肘部应该在一条直线上。不要让手臂太低或太高。保持背部挺直并靠近椅背。放松身体。
2、利用胸部和肩胛骨的肌肉将手柄向内缩回，双臂速度保持一致，直至手柄移至前方。
腹部美化步骤：
1.将胸部靠近设备的垫子，稍微弯曲背部，将双臂交叉放在垫子上。
2、慢慢将坐垫压向腹部，腹部肌肉相应收缩，背部逐渐弯曲，腹部内收至45度。
美化腿部和臀部的步骤：
1、坐在压脚机的椅子上，背部紧贴椅背，挺直身体。将脚放在身前的踏板上，膝盖自然弯曲成90度，双手握住两侧的把手，用大腿向前推动。注意双脚不要分开太远，并且应该与肩膀的宽度一致。
2、完成动作时，双腿应几乎伸直，膝盖应稍弯曲。双腿不要伸得太直，否则会损伤膝关节。恢复时速度要均匀，不能太快。
