ROOM信息网 每个人都有情绪和欲望，人有时会陷入抑郁的低谷也是很自然的。这里教你七种方便又简洁的方法。当你心情不好时，不妨尝试以下七个“心理假动作”，让坏心情在不知不觉中溜走。
1.假装微笑。
当你感到沮丧、压力或愤怒时，微笑可以帮助释放不良情绪，对你的身心都有好处。
2.整理房间。
凌乱的房间或办公室可能会令人不安。因此，整理房间可以改善你的坏心情。比如，把地上散乱的东西放回原处，把桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
3.穿蓝色衬衫。
蓝色是一种自然的心情“放松”，这也是“抬头仰望蓝天，心情更放松”的真正原因。相比之下，橙色最具有刺激性，黑色容易引起愤怒，而红色虽然可以增加人体内的能量，但很容易让人不安。
4.哼歌曲。
英国伦敦诺多夫罗宾斯音乐治疗中心的临床医生表示，唱歌是改善情绪最简单的方法。因为唱歌可以调节你的呼吸，让你的整个身体随着节奏而运动。无论是自己唱歌还是和朋友一起唱歌，或者只是静静地听，都可以帮助放松身心。
5.如果你想有好心情，关键是要明智地饮食。
例如，将苦味和甜味结合起来，或者将软硬成分结合起来，都可以给味蕾带来新鲜感，改善心情。类似的食物还有中餐中的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
6.闻柠檬的味道。
美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有缓解焦虑、安神镇痛的功效。研究发现，柠檬香味确实可以改善好心情，闻柠檬可以增加血液中能量激素“去甲肾上腺素”的浓度。
7、与宠物密切接触。
多项研究证明，抚摸猫和狗等动物有助于降低血压和稳定心率，从而减少患心脏病和其他疾病的机会。人与动物关系专家、英国贝尔法斯特女王大学心理学教授黛博拉·威尔斯指出，人与动物的亲密接触具有惊人的舒缓效果，有助于人体缓解自身压力。
