ROOM信息网 1.区分热秘密和虚拟秘密
白领女性体内毒素的主要原因是便秘，便秘也被称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领便秘主要分为两类：热性便秘和虚性便秘。虚质便秘又分为气虚和血虚。
泌热是体内热毒所致，需要润肠通便。气虚是指大肠传导无力，血虚是指津液干燥，大肠不能濡养。因此，对于体内的毒素，重要的是不要“排出体外”。
2.去除饮食中的“糟粕”，丢弃精华。
在饮食方面要注意以下几点：
首先，如果想吃得粗一点，就需要吃一些粗粮，比如南瓜、土豆、玉米等，还应该多吃水果和蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。尽量少吃或不吃辛辣食物。在家做饭时，还要注意少加油、盐和味精。白领女性“每天工作九到五个小时”，熬夜时喝大杯咖啡。他们也在社交场合喝酒。这些刺激性饮料是“毒素”积累的最常见诱因。
3、吃粥快走，双管齐下
白领们整天坐在电脑前。缺乏运动还会影响肠道蠕动，体内和毛孔中的毒素不能及时清除。因此，建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健美操，这样可以帮助促进新陈代谢，通过出汗和排便将体内的废物彻底排出。周末也应该出去郊游、打球或者游泳。这些都是促进体内循环顺畅的好方法。
首先，可以通过饮食疗法来排毒，比如喝粥。补气粥：扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，同煮。功能：通便益气，健脾养胃。其他如：山药、莲藕、米仁、黄芪等都可以用来煮粥。
具有补血作用的粥有：红枣粥、首乌粥、枸杞粥。
三宝粥是一种补气血的粥：米仁、扁豆、红枣一起煮。
4、每天早晚自我按摩
最后给大家介绍一种白领自我按摩方法，有助于排毒通便：用手掌在肚脐下顺时针按摩50次，逆时针50次，每天早晚各一次。晚上，最好用手掌。
