跨栏跑的发展趋势(跨栏跑技术的演变和发展经历了三个重要的发展阶段)

1、进一步发展和利用跨栏跑的速度

速度是跨栏跑者重要的身体素质，也是跨栏跑的“灵魂”。随着跨栏跑者技术水平和专项速度素质的提高，跨栏跑技术进一步向跑栏方向发展，更加注重跨栏动作的有效性，而不是拘泥于姿势和外表，不仅挖潜缩短跨栏时间，过栏后注意快速跑动。随着精英跨栏运动员平跑速度的不断提高，速度的利用率将进一步提高。

2、高速运动中跑步与穿越技术动作更加完美的结合

高速跑动和交叉技术动作的完美结合是提高成绩的关键。核心是减少跨栏步的飞行时间，加快跨栏跑的节奏。因此，跨栏步技术应该更接近平跑技术。每个跨栏周期，跨栏步距与跨栏跑动距离的比例都会比现在小，即主要目的是缩短下栏跨步。距所在地的距离。从栏步到栏间跑的过渡快速自然，栏间三步更加均匀。与未来工艺相比，技术稳定性将不断提高。

3、全程跨栏节奏进一步提高。

稳定和提高整个跨栏比赛的节奏是今后提高跨栏比赛成绩的重要因素之一。从整个跨栏比赛的速度变化来看，男子110米栏和女子100米栏的速度曲线将呈现出递增且平稳的曲线，即加速阶段发生得早，可以前进1栏，速度维持阶段将延长。2--3列，如果速度降低，就会延迟2-3列。

男女400米栏的跑速在整个赛程中呈现出快速上升、缓慢下降且幅度较小的曲线特点。即加速阶段提早出现，速度维持阶段将延长1至2栏，速度下降阶段将推迟1至2栏。柱子。