ROOM信息网 现代医学表明，唾液中含有血浆中的多种成分，包括粘蛋白、球蛋白等10多种酶、近10种维生素、多种矿物质、有机酸和激素等。其中有一种叫做唾液腺激素的物质，可以促进细胞生长和分裂，加速核糖核酸和蛋白质的合成。唾液中还含有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。经常运动舌头可以保持唾液腺分泌旺盛，有利于延缓衰老、维护人体健康。
具体步骤是：
1.舔上颚。静静地坐着，闭上眼睛冥想，用舌尖轻轻地舔上颚，协调呼吸，舌尖流口水。当口腔充满津液时，分批吞咽，吞咽时发出咕噜咕噜的声音，直送丹田。这样，五脏六腑中的邪火就不会生起，气血就会畅通无阻，百条经脉就会均衡平衡。
2、红龙搅海。用舌头在嘴里舔擦内牙龈，从工具向右、从上到下画9圈。然后，以同样的顺序舔擦外牙龈9次。此法强牙、健脾胃、轻身、祛病。
3.古树花池。嘴唇轻闭，舌头在舌根带动下在口腔内来回运动。津液生后，用声音冲洗，共36次。待口腔充满津液后，分三份吞咽，随意念导入丹田。这叫“玉液还丹”，即玉液灌溉五脏六腑，滋润四肢。
4.红龙吐出字母。张开嘴，尽可能向前伸展舌尖，让舌根感觉被拉伸。当舌头无法再伸出时，将舌头缩回口腔中。通过这样的伸展和收缩，面部和口腔、舌头就会相应地收紧和放松。连做9次，益五脏、养颜。
