ROOM信息网 越来越多的毒素充斥着我们的生活。食品添加剂、高脂肪食品、农药、空气污染，让痤疮、口臭、便秘、头痛、水肿、肥胖越来越明显。这些都是体内的毒素。累积信号。当健康受到威胁时，排毒就成为一项必不可少的日常任务。于是小编收集了很多排毒方法、食物以及注意事项，分享给大家。希望大家都能排毒、轻松！
1.饮料
水
促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留时间，减少毒素吸收，溶解水溶性毒素。每天早上最好空腹喝一杯温水。
排毒茶
有一种藏药特别有效。它是由西藏红景天和野生莲子制成的。据说还不错。
大麦青汁
这是来自日本和台湾的流行排毒产品。它由大麦芽制成，用作果汁。许多艺术家都使用它。我也尝试过，效果不错。值得推荐！
蜂蜜
自古以来就是滋补强体、排毒养颜的佳品。我已经使用这个方法很多年了。
柠檬水
为了排毒和减肥，早上空腹喝一大杯温柠檬水。
红糖皂
千百年来，红糖具有解毒润肤的功效，更是妇孺皆知。
牛奶
含有较多的钙，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也能减少人体对胆固醇的吸收。
罗汉果茶
是一种名贵药材，性凉、味甘，具有清肺润肠的功能。主要用于治疗痰火咳嗽、血燥便秘等病症。罗汉果茶虽然甜如糖，但热量却几乎为零。
菊花茶
菊花茶，采用白菊花和优质乌龙茶烘焙而成，是每天接触电子污染的上班族的必备茶饮。因为茶叶中的白部分具有解毒作用，具有降低抵抗力、消除体内积存的有害化学物质或放射性物质的作用。推荐！
普洱茶
普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和不刺激胃。像我这样有胃病的人首选就是普洱茶。艾草茶浮肿的日子里，坚持喝艾草茶。它具有利尿解毒的作用，对消肿有很大帮助。
乌龙茶
宴会上，气氛越热烈，人就越醉。要想早点醒酒，可以喝等量的乌龙茶。可防身寒，利尿解毒。
枸杞茶
枸杞茶其实是一种中药。如果连续三天没有大便，可以买一些味道不是特别苦的枸杞茶喝。晚上多喝一点，第二天早上就会感觉神清气爽，不再感觉疲倦。
2、中药调理
传奇
含有具有降血糖作用的成分，可以治疗习惯性便秘，减轻身体负担。甘草味甘，性平。具有补脾益气、止咳化痰、清热解毒、安神止痛、调和药性的作用。
枸杞
枸杞叶清肝解毒，枸杞滋补养肝。将枸杞子、去核红枣泡水长期饮用，有补肝养血的功效。
珍珠粉
据记载《本草纲目》，珍珠粉具有排毒、美容的药用价值。口服珍珠粉可以有效补充钙和微量元素，清热解毒，安神，内外滋养。
龟膏
由龟板和茯苓制成，故称龟膏。具有明目、生津、排毒、滋养肌肤的功效。是美容、护肤的辅助食品。如果你吃过龟苓膏，你就会认出这个老牌子。始于1763年的至中和品牌，值得信赖。
酸奶
酸奶中含有大量乳酸菌，可以改善便秘、稳定肠胃。原本沉积在肠道内的毒素，也会因乳酸杆菌的作用而轻易排出体外。
醋、醋胶囊
醋有利于人体的新陈代谢，能排出体内酸性物质，消除疲劳，并具有利尿通便的作用。每天早晚饭后喝稀释的醋。适量饮用对健康有益。
荷叶粉、荷叶胶囊
荷叶具有解热、抗菌、解痉作用。加工后的荷叶味苦、微咸、辛，性凉。具有清热利湿、升阳散结、祛瘀止血的作用。对多种疾病有一定的疗效。它可以减肥、排毒、缓解便秘。
3、粗粮
糙米
它是清理大肠的“水管工”。当它通过肠道时，会吸收大量的污泥，最后排除体外。现在加工的精细化对于人体的功能来说并不是一件好事。
甘薯
纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，帮助排便。烤红薯——带皮烤，一起吃效果更佳。
燕麦
它可以使肠道光滑，促进排便，使粪便变得更大、更稀。它与纤维共同作用，促进肠胃蠕动，起到通便、解毒的作用。
大麦
可促进体内孕液循环，发挥利尿消肿作用，有助于改善水肿型肥胖。
小米
它不含任何物质，不会刺激阴道壁。它是相对温和的纤维，易于消化。适合与排毒餐一起食用。
红豆
它可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。
绿豆
具有清热、解毒、泻火的功效。是中医常用来治疗各种食物或药物中毒的中药。绿豆中的营养物质可以促进人体的正常新陈代谢。
大豆
膳食纤维可以吸收肠道内的水分，增加粪便量，促进排便。
玉米
含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
4.水果
荔枝
它可以改善肝功能，加速毒素的排除，促进细胞的生成。是排毒、美容的理想水果。
如图
含有有机酸和多种酶，具有保肝解毒、清热润肠、助消化等作用。
樱桃
非常有价值的天然药物和食物，有助于肾脏排毒。同时，它还具有温和的通便作用。
苹果
半乳糖有助于解毒，果胶可防止食物在肠道内变质。
草莓
含有多种有机酸、果胶和矿物质，具有清肠健肝的作用。
香蕉
它可以清除体内废物，并含有几乎所有维生素和矿物质。它易于消化吸收，因此可以轻松吸收多种营养成分。
葡萄
肝脏是重要的解毒器官。各种毒素在肝脏中发生一系列化学反应，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多吃葡萄，帮助肝脏排毒。
5、蔬菜
苦瓜
《本草纲目》中医称苦瓜“祛邪热，解疲劳，明日清心”。苦瓜可以增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排除毒素。
木瓜
它性寒，味甘。含有蛋白质、维生素B、C、G、蛋白酶、脂肪酶等，具有清热解暑、助消化、健脾和胃的功效。
丝瓜络
它性味甘寒，具有清热凉血、解毒活血的功能。
胡萝卜
被誉为“小人参”，具有补血、解毒、健脾和胃的功效。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度。
姜
具有健脾胃、解表、散寒、解毒的功效，有利于毛囊的张开和皮脂分泌物的排出。
菠菜
《本草求真》注：“菠菜适合久病不愈、排便困难的人，以及痔疮堵漏的人。还据说能解热毒、解酒毒，以及能治寒热所致。”
芹菜
它含有的丰富纤维可以像净化装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
蒜
特殊成分可以降低体内铅的浓度。
薯
可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，增强免疫功能。生食排毒效果最佳。将其榨汁饮用，可健胃健肠。
白萝卜
它有非常好的利尿作用，而且其中所含的纤维还可以促进排便，促进肥胖。如果想用萝卜解毒，生吃比较合适。
山菊花
它含有丰富的维生素A，可以保护肝脏，有助于改善身体健康。
红薯叶
纤维质地柔软，不苦，容易产生饱腹感。它还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
萝卜叶
它含有丰富的维生素和纤维，可以促进食欲，活化肠道，还可以改善便秘。
洋葱
含有前列腺素，具有舒张血管、降低血压、预防动脉粥样硬化的作用。
卷心菜
它不仅含有丰富的纤维，还含有能增强胃肠蠕动的维生素K和维生素U。
6.其他植物
芦荟
既能解毒又补虚，具有独特的特点。非常适合清除肠道、肝脏和血管中的毒素。极好地刺激小肠蠕动，排出肠道毒素。
牛蒡
它可以促进血液循环、新陈代谢、调整肠道功能。其中所含的膳食纤维可以保水、软化粪便、帮助排毒、消除便秘。
芦笋
含有多种营养成分。其所含的天冬酰胺具有利尿作用，可以排除体内废物，有利于排毒。
莲藕
它具有利尿作用，可以促进体内废物快速排出，净化血液。莲藕可热食或冷食。
菊花
具有更稳定的降血脂、降血压的作用。绿茶中掺入少许菊花，对心血管健康有很好的保健作用。芝麻含有氨基酸、膳食纤维、矿物质和维生素B，有促进排便的作用。
7.其他动物
猪血
血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠物质，能与侵入人体的灰尘、金属颗粒发生反应，将其转化为人体难以吸收的物质，并直接从体内排出。具有除尘、清洁肠道的作用。通便作用。
8、菌类食品
银耳
古书记载银耳“益气充饥，轻身固志”。其味甘、性平。具有解毒、清肠胃、和血、止血等作用。黑木耳植物胶具有很强的吸附力，可以吸收残留在人体消化系统中的杂质，净化血液。经常食用还可以有效清除体内污染物。
蘑菇
它可以提高人体的免疫力和解毒能力，抑制癌细胞的生长，促进新陈代谢，增强体内废物的排泄。是排毒、健身的最佳食用菌。
9.海鲜
海带
是理想的排毒美容食品，具有祛痰、平喘、解毒通便的功效。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病灶及炎症渗出物的排出。
鱼
海藻富含胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进胃肠蠕动。
10.辅助治疗
温泉
可以利用蒸汽浴来发汗排毒，也就是说利用人体最大面积的皮肤作为发汗排毒的系统。您还可以通过交替冷热水淋浴来促进皮肤排毒。按摩按摩背部的淋巴腺有助于排毒，但属于被动排毒。
有氧运动
运动可以改善组织氧合作用并消除废物。运动是一种积极的出汗方式，可以消除废物。最好坚持每天30分钟、每周3次以上的有氧运动。
瑜伽
瑜伽是一种温和的运动形式，可以帮助消除废物。经络排毒开背功结合使用美容美体芳香精油，促进血液循环，活络筋骨，调节情绪，缓解精神压力，镇定放松，消除疲劳，帮助睡眠。香薰可以帮助排出体内多余的水分和废物，减少体内毒素的堆积，达到瘦身、减肥、消除水肿的效果。
