ROOM信息网 中医养生讲究吃到80%饱。然而，一项针对上班族假期生活的调查发现，大多数人在节日期间都是吃饱喝足，热量甚至可以达到12点。胃肠道受到了严峻的考验。另外，期间睡眠时间增加、活动减少，节后食欲不振也成为普遍特征。因此，专家推荐色、香、形俱佳的花粥，既能养胃润肠，又能养颜美容。KK
玫瑰粥
长期食用玫瑰花不仅给人一种清爽的体香，而且还能活血、理气平肝、活血化瘀，使皮肤红润美丽。制作花粥时，最好使用尚未开放的脱水玫瑰花蕾。KK
做法：将新鲜粳米煮成粥。煮好后，加入适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣。当粥变成粉红色时，就可以吃了。经常食用玫瑰花粥可以改善人的容貌，使皮肤更加细腻光滑。还可治疗肝气郁结引起的胃痛。它还对情绪有镇静、舒缓和抗抑郁的作用。KK
白梅花粥
白梅花又称绿萼梅、青梅花。能疏肝和胃、化痰、开胃、解郁。用于治疗肝胃气痛、食欲不振。煮粥以助清阳之气上升。KK
做法：取鲜粳米100克，煮粥。粥煮好后，加入洗净的白梅花，煮10-15分钟。春季吃白梅花粥，可以补肝、养颜、开胃、润肺、提神。还可以将白梅花泡在水里，敷在脸上，可以滋润皮肤。KK
桃花粥
古人云“人面桃花相映红”。现代研究证明，桃花中含有山奈酚、香豆素、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管、疏通静脉、滋润皮肤、加速排泄，促进人体健康。老化脂褐素可以预防和消除雀斑、黄褐斑和老年斑。KK
做法：取鲜粳米100克，煮粥。粥煮好后，加入桃花。经常食用此粥还可以调节女性因肝气散、血气不畅而导致的面色晦暗、皮肤干燥等问题。也可以将新鲜桃花捣碎敷在脸上。久而久之，面部就会水润、光滑、有弹性。KK
莲子粥
莲子含有槲皮素、槲皮素等成分，具有芳香、化痰的作用。具有清热安神之功效。是安神、益气、养肤的美容佳品。
做法：粳米100克煮至快熟，加入洗净的荷叶、荷花，煮10分钟左右即可食用。经常食用莲子粥，可以改善人面部油脂分泌，减少粉刺。KK
菊花粥
爱国诗人屈原曾有诗云：“朝饮玉兰如露，夕食秋菊如落花”。
菊花含有精油、菊花、腺嘌呤、氨基酸、维生素等物质，能抑制皮肤黑色素的形成，活化表皮细胞，对养肝明目有良好的作用。它也被称为延年益寿之花。KK
做法：用鲜粳米100克煮粥。粥煮好后，加入菊花5-10克，小火煮5分钟左右。粥颜色明亮，略带黄色，气味芳香。KK
经常食用菊花粥有疏风清热、清肝明目、解毒的功效。经常食用还可以防治风热感冒、头痛、头晕、眼睛红肿等疾病。对高血压患者也有一定的降压作用。KK
茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物质和维生素，以及糖、淀粉等对人体有益的营养成分。未完全开放的干茉莉花可以用来泡茶或煮粥。KK
做法：用新鲜粳米100克煮粥。粥快煮好时，加入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟。茉莉花粥香甜可口。还可用于调理干燥皮肤，可健身提神。
