ROOM信息网 熬夜看DVD、熬夜加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“法医笔录”铁证。即使涂了厚厚的一层粉底，也还是遮不住，惨不忍睹。
俗话说“知己知彼，百战不殆”。想要彻底“消灭”黑眼圈，就要从产生黑眼圈的原因入手。据了解，黑眼圈大致可分为两种。一是血管性黑眼圈，是由于眼睛周围皮肤极薄，缺乏皮下组织造成的。一旦血液循环不畅或血管扩张，就会形成黑眼圈。另一种是色素性黑眼圈，是指眼眶周围色素沉积而形成的黑眼圈。
造成以上两种黑眼圈的原因有很多。除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤黑色素自然变黑之外，黑眼圈也可能是由于吸烟、饮酒、抑郁、过度思考或熬夜导致的睡眠不足引起的。此外，患有过敏性鼻炎等疾病的患者、眼部卸妆不彻底导致的色素沉着、日常生活中缺乏体育锻炼、血液循环不良等因素也会导致人们在不知不觉中长出“熊猫眼”。不过，要想将“熊猫眼”消灭在萌芽状态，除了保证充足的睡眠和适当的有氧运动外，均衡合理的饮食也是有效的补救措施。
这里推荐的五种食物，可以让你省去购买昂贵奢华的眼霜、眼罩的“大出血”。只需在日常饮食中增加它们的摄入量，您就可以轻松告别黑眼圈！
鸡蛋
由于鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质可以促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入量，对于缓解黑眼圈的形成会有一定的效果。但由于人体每天只能吸收两个鸡蛋所含的营养成分，因此不宜吃两个以上的鸡蛋。有些人习惯吃生鸡蛋。事实上，生鸡蛋极难消化，而且含有细菌。因此，建议大家多吃煮鸡蛋。此外，瘦肉、鸡蛋、水产品等也富含优质蛋白质。经常食用此类食物还有助于减少黑眼圈的形成。但由于鸡蛋的蛋白质成分与人体最接近，因此吸收效果最好。
芝麻
芝麻黑毛的功效大家都知道，但它消除黑眼圈的功效可能鲜为人知。芝麻富含维生素E，可以滋养眼球和眼部肌肉，从而缓解黑眼圈的形成。它不仅可以使头发乌黑亮丽，还能消除黑眼圈，一石二鸟。难怪有人把芝麻视为神奇的“神奇食物”。除芝麻外，其他富含维生素E的食物还有花生、核桃、葵花子等。
胡萝卜
除了维生素E可以滋养眼球和眼部肌肉外，维生素A也有同样的作用。胡萝卜是增加维生素A摄入量的最佳选择，可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于改善视力，尤其是在黑暗中。其他含维生素A的食物还有动物肝脏、黄油、鸡蛋、苜蓿、杏子等。
海带
因为铁是血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增强其输送氧气和营养物质的能力。海带含有丰富的铁质，因此经常食用海带还可以缓解黑眼圈的问题。其他富含铁的食物还有动物肝脏、瘦肉等。
绿茶
经常使用电脑的人可以喝绿茶来补充特定的植物营养素，消除电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶中所含的浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤支撑纤维的损害，被当今公认为最有效的抗自由基剂。多喝低咖啡因的绿茶不仅可以消除黑眼圈，而且含有儿茶素，不仅可以帮助体内脂肪代谢，还有助于睡眠。它不仅可以稳定睡眠质量，还可以使人不易感到疲劳。
另外，外敷绿茶包也可以减少黑眼圈。只要喝完后将绿茶包放入冰箱冷藏一段时间，取出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈就会得到一定程度的缓解。
