ROOM信息网 发生抽筋时，应立即上岸擦干。如果您在深水中或腿部严重抽筋。如果无法游回岸边，应保持冷静并寻求帮助，或漂浮在水面上以控制痉挛区域。抽筋的肌肉常常通过休息来缓解，游泳者上岸休息。
痉挛通常根据其发生的部位进行单独治疗。
手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开。打开后，迅速再次握紧拳头。重复几次，直到您感到轻松为止。
手掌抽筋：用另一只手掌将抽筋的手掌向后压，并进行振动动作。
手臂独劲：双手握拳，肘部尽量弯曲，然后伸直，重复数次。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿另一侧的手握住抽筋腿的脚趾向上拉，同时用同侧手掌压住抽筋小腿的膝盖，帮助伸直小腿。
大腿抽筋：将抽筋的大腿弯曲与身体成直角并弯曲膝关节，然后用双手握住小腿，用力使其紧贴大腿并做出振动动作，然后向前伸直。
腹直肌痉挛：腹直肌痉挛是腹部的痉挛。弯曲下肢靠近腹部，双手抱住膝盖，然后向前伸直。
