ROOM信息网 1、有氧舞蹈
有氧舞是一种随着音乐有节奏地跳舞的有氧运动。有氧舞蹈一方面可以消耗更多的热量，另一方面可以把很多舞蹈动作变成有氧运动。通过有氧健美操的形式，可以反复或做组合练习。
2、比较流行的有氧舞类型：
有氧舞蹈根据动作和音乐的不同特点分为：有氧舞蹈、嘻哈、放克、莎莎等多种风格的有氧舞蹈。有氧舞蹈在中国出现了扇子舞等多种形式。你不必去舞蹈室跳有氧舞。你也可以在家跳舞。您可以根据自己的年龄编排，给您更大的自由。
3、有氧舞蹈-拉丁风格
最早的有氧舞蹈是拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士风格的有氧舞蹈jazzaerobics；后来出现了萨尔萨有氧舞Salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格。氧气舞借鉴了曼波、恰恰、探戈和桑巴等多种风格。这些有氧舞蹈的特点是大量的臀部动作和优美的动作。
4.放克和嘻哈风格的有氧舞蹈
放克和嘻哈的有氧舞蹈与放克和嘻哈音乐密切相关。这些音乐比较欢快，让人有跃跃欲试的感觉。
Funk和hiphop都是有氧舞蹈，有自由舞和黑人舞风格。动作轻松、自由、多变，可以提高锻炼者的协调性，达到健身目标。跳完funk和hiphop后，人们感觉很开心。因此，这种有氧舞蹈很受年轻人的喜爱。
5、有氧舞蹈课程有什么特点？
(1)热身及伸展运动(05-10分钟)
有氧舞蹈内容：爵士、莎莎、放克、嘻哈内容。
专业舞蹈练习：腹部、臀部、手臂、腰部、臀部、腿部力量或其他
(4)放松伸展运动
可根据学生情况开设课程：学习课程、创意写作课程、表演课程等。
6.有氧舞会造成哪些伤害？
据调查显示，跳有氧舞时最容易受伤的部位依次是：小腿、脚、背部、膝盖、脚踝。
有氧舞受伤的主要原因有哪些？
有氧舞受伤的主要原因是用力过度和脚踝扭伤。韧带拉伤等。
有氧舞损伤的内因和外因有哪些？
外部因素：服装鞋子问题、准备活动、放松、伸展不足、动作问题、教练方法不良等。
内部因素：舞蹈功底不够，调整不够，腿太紧，臀部无力，急于求成。
预防有氧舞蹈受伤的主要方法有哪些？
对于外部因素，您可以：穿着合适的运动服装和鞋子、准备活动、足够的放松和伸展、跟随好的教练等。
对于内在因素，你可以：选择适合自己的课程，不要急于求成，同时注意提高自己的基础身体素质。
