ROOM信息网 来吧，我们去“骑马”
随着社会的进步，越来越多的人意识到运动的促进健康的作用。然而，由于运动场地、自身健康状况以及时间等因素的限制，人们对锻炼方式的选择和实施受到影响，这也是部分人缺乏锻炼的原因之一。因此，在大力推广有氧运动的基础上，不妨重点关注室内健身项目。骑马健身器材是一种可行、易于接受和坚持的室内健身项目。
这匹“马”也许不会让你热血沸腾、激情燃烧；但它绝对可以帮助您摆脱紧张的生活压力，释放疲惫的身心，以温馨浪漫的方式打造曼妙体态。
你看，做一个大8字是多么容易
松下JOBA骑马健身器材是为了模拟骑马时腰部和腿部的运动而设计的。其运动模式为三维大8字运动模式，具有可调节的缰绳和马镫，让锻炼者优雅地展现马姿。动作，并在此基础上进行前倾和后倾动作。重要的是JOBA的8字形动作非常细腻地模仿了骑马的动作，因此达到的效果接近真实骑马的动作。单纯的骑马运动是一种被动运动，其特点是运动时对人体的负荷最小。可以锻炼腰、腹、臀、腿等部位的肌肉，且不会造成较大的运动疲劳，且易于坚持。
如果在大“8字”被动动作的基础上，随着音乐的节奏做一些上肢练习，就可以弥补上肢被动动作和运动不足的情况。因此，此运动非常适合肥胖者、女性、老年人、体弱者、久坐习惯者、体能康复者、下肢活动受限者。
试试看，“骑马”效果真好
增强腰部和腿部肌肉力量
肌肉力量和耐力被全世界公认为影响人类健康的因素之一。骑马健身器材可以轻松锻炼腰部、大腿内侧等不常用的肌肉；保持上半身平衡的运动可以锻炼腹部和背部肌肉，放松骨盆和脊柱。双腿并拢时，可锻炼大腿内外肌和腹斜肌；当座垫向右移动时，可以锻炼左腹肌、大腿内侧和背部肌肉。当座垫处于中间时，可以锻炼两侧大腿内侧肌肉；当座垫向左移动时，可以锻炼右侧腹部肌肉、大腿内侧和背部肌肉。当座垫前后倾斜时，可以加强腰部和臀部的肌肉训练。这些部位肌肉力量和耐力的提高，有助于改善人们的健康。
保持良好的姿势并保持体形
在马背健身器材上锻炼时，通过锻炼下背部、腹部、臀部和大腿的肌肉，挺直躯干，可以收紧这些部位的肌肉，纠正上肢的不良姿势，从而塑形四肢优美的线条。运动时，新陈代谢率增加，导致体重减轻、脂肪减少、腰部和大腿变细。由于肥胖者往往行动困难，因此很难从一开始就采用跑步等有氧运动来减肥，也很难坚持下去。骑马健身器材可以作为“启动”运动方式，降低运动难度，帮助实施后续运动减肥。
改善平衡和身体柔软度
平衡和身体柔软度也是影响人体健康的因素。当骑马器座垫呈8字形摆动时，人体的上下肢、躯干及左右肢肌肉必须共同协作，才能保持身体的平衡，防止从马背上掉下来。骑行装置。因此，经常在骑马机上锻炼可以提高身体的平衡感。对于老年人、身体康复者、下肢活动困难的人，可以减轻踉踉跄跄的症状。
在摇摆过程中，骑行机拉伸腰部、腹部、臀部、大腿内外的肌肉和韧带，可以提高四肢的灵活性。如果能结合音乐做一些上肢练习，可以有效提高躯干和上肢的灵活性。
尖端
松下JOBA骑马健身器材简单锻炼方法
“骑马”健身，15分钟锻炼为一
分组，每次做2组练习，每天一次，每周5至7次。运动速度可以根据自己的身体状况来选择。如果能与跑步、快走、游泳、爬山等有氧运动相结合，效果会更好。尤其是正在减肥的人更应该加强有氧运动。
