ROOM信息网 生活在高压社会，每个人都感受到竞争的寒意。在当前经济低迷的形势下，站在风口浪尖的企业经营者更是“鸭子预言家”。他们承受着更多的心理压力：企业管理、人际关系、家庭环境等，让他们陷入困境。其中，精疲力尽。“当环境无法改变的时候，我们只能改变自己，改变看待问题的方式，改变工作的方式来适应这个高压力的社会。”专家田国强表示。
选择什么样的心理调节方法因人而异。田国强说：“最好的心理医生就是你自己，每个人都有自己的心理减压方法。”比如去卡拉OK或者和朋友一起吃吃喝喝，不是健康的生活方式，而是心情不好。偶尔做一次也是减轻压力的好方法。半醉半醒的时候对朋友说半真半假的话，哪怕骂几句脏话，也是一种宣泄。
很多绍兴老板花一万多元去上海参加一些专门针对企业主的所谓管理课程。回来后，他们的言行发生了巨大的变化，有的甚至放声大哭。田国强对此持保留态度，但认为这可能“引发”严重的心理问题。
日常减轻压力的方法有很多，但如果真的发展成病态，就应该寻求专业心理学家的帮助。田国强推荐以下20种心理减压方法，你不妨一试：
1、健康的笑是缓解压力的最佳方式，是一种令人愉悦的宣泄方式。
2、不需要说话的时候最好保持沉默，听别人说话也是愉快的。
3.轻松的音乐有助于缓解压力。如果您知道如何弹钢琴、吉他或其他乐器，您可能想用它来应对焦躁不安的心情。
4、看书看报不仅有助于缓解压力，还能增长知识和乐趣。
5、如果你犯了错误，记住每个人都可能会犯错误，然后继续你的正常工作。
6.在僻静的地方大声喊叫或哭泣也是减轻身体压力的一种方法。
7、与人为善，不记仇。
8、世界上没有完美，更没有正义。我已经尽力了，如果我能变得更好那就最好了。如果我没有好转，那不是我的错。
9、学会一定程度的放松，统筹安排工作，做到劳逸结合，生活自如。
10.学会避免不必要和复杂的活动，让自己摆脱人类造成的混乱和疲劳。
11.不要害怕承认自己的局限性，并学会在适当的时候对某些人说不。
12、夜深人静的时候，让自己的心完全平静下来，轻声说一些只属于自己的话，然后就沉沉的睡去。
13.放慢生活节奏，在日程安排中留出什么都不做的时间。
14、淡然从容地面对生活，淡泊而知足。
15、不关心无原则的问题，不被小问题纠缠，不方便回答的问题假装不明白，危及自己的问题假装不知道，用聪明的“困惑”缓解压力。
16、冷静、冷静地处理各种复杂问题，有助于缓解压力。
17、给很久没有联系的亲朋好友写一封信，不仅可以表达自己的感受，还能给对方收到信时带来意想不到的惊喜。
18、当你无法改变现状时，不妨换个角度看问题。
19、当你焦躁不安的时候，请睁开眼睛，眺望远方，看看地平线上会有什么奇异的景象。
20、既然昨天和前几天还过得去，那么今天和以后的日子也会过得去。多记住一点，“车到山前必有路”。
