ROOM信息网 香薰放松疗法因其“气味”可以舒缓心灵，非常有效。睡前享受香气，喝杯花草茶，让心慢慢平静下来。当然，花草茶没有热量，是减肥期间最适合喝的饮料。
舒缓神经的草药
蕨木：木头的香味，就像在森林里沐浴一样。但人体的紧张感却得到缓解。它还具有抗菌和抑制皮脂分泌的作用。
薰衣草：微甜的香味，驱散疲劳，平复烦躁的心情，使人平静下来。
天竺葵：甜美的玫瑰香调，可调整身心平衡。它还可以抑制皮脂分泌，消除
茉莉花：极具异国情调的香味，极其有利于平静心情。此外，它还有助于调节激素分泌。
花梨木植物：木香，舒缓紧张、消除疲劳、缓解头痛。丝柏：类似松枝的木香，有消除月经不调的功效。
减肥草药
八角茴香：甜花的香味，可以减少腰部和腿部的脂肪，消除浮肿。此外，它还能调节荷尔蒙，对于月经不调、经前综合症也非常有效。柚子：有苦涩的香味，可以帮助燃烧脂肪、排除水分和废物。
由于芳香类药物孕妇禁用，孕妇应在医生指导下使用。
沐浴放松浴室是舒展身心的地方。洗澡的时间要舒适，同时要平复浮躁的心态，让身体进入睡眠状态。
温度：40度以上的热水可以激活交感神经，使身体活跃。38摄氏度的温水会激活调节身体休息的副交感神经。如果您想放松，请用温水洗澡。
半身浴：半身浴的目标是让水浸泡在肚脐上方至胸部周围。香味：即使是一小滴精油，也能让浴室充满香味。选择一种能让你放松的香味。
时间：若想睡个好觉，睡前约1至3小时用温水浸泡20至30分钟，对于改善睡眠质量非常有效。另外，运动后立即洗澡会使血压急剧升高，所以应尽量避免。
