看恐怖片缓解压力(看恐怖片放松)

碎片化方法。请列出你生活中的压力，一、二、三、四……一旦你把它们写下来，你会惊奇地发现，只要你“一一突破”，这些所谓的压力就能逐渐消失。解决。

如果你愿意就哭吧。医学心理学家认为，哭泣可以缓解压力。心理学家曾经测量过一些成年人的血压，结果发现，87%的血压正常的人表示偶尔会哭，而大多数高血压的人则表示从不流泪。看来，让情绪表达出来，比把情绪深埋在心里要有益得多。

拥抱树。在澳大利亚的一些公园里，每天早上你都可以看到很多人抱着大树。这是他们用来缓解心理压力的一种方法。据说拥抱一棵树可以释放体内快乐荷尔蒙，让人神清气爽。

看恐怖电影。英国专家表示，人们在工作中感到压力是因为他们对工作的责任感。这个时候他们需要的是鼓励和打气。因此，与其使用放松技巧来克服压力，不如激励自己面对有压力的情况，比如去看恐怖电影。

穿上你最喜欢的旧衣服。穿上一条你最喜欢的旧裤子和一件宽松的衬衫，你的心理压力就会在不知不觉中得到缓解。因为穿久了的衣服会让人想起特定时空的感受，人的情绪也会随之上升。