ROOM信息网 很多工作繁忙、追求完美的成熟女性虽然能抽出时间做美容、买衣服、甚至服用保健品，但她们往往忽视了饮食和锻炼，很少给自己接触大自然的机会。(-)姜奶
在牛奶中加入少许姜汁，加热至90度。判断的标准方法是当奶锅边缘出现一圈鱼眼状气泡时就关火。不要煮沸它。加入冰糖即可食用。
安神暖胃
牛奶煮至90度，充分保留其营养成分
(2)椰奶西米露
西米用温水浸泡十分钟，加少量水大火煮十分钟，加入冰糖，倒入温热的椰奶。
越南风味，四季皆宜
(3)木瓜奶
将木瓜切成两半，去核和果肉，挖出果肉，掰成小块，用挤勺挤出汁液，加入牛奶，煮至90度。关火，加入冰糖。
木瓜的好处就不多说了，JMS都懂
(4)雪肌汤
鲜百合剥皮切片，金枣五颗，龙眼干五颗。放入水中，加适量冰糖，小火煮20至30分钟。
适合经常熬夜的美女，快速恢复肤色
金枣建议是山东产的，一定要去核。
下午奶茶
将1~2袋立顿红茶放入茶碗中，倒入煮至90度的牛奶，加入两块糖，搅拌。
成本非常低，而且味道鲜美。小心，因为它可能会上瘾。
(6)银耳汤
A、银耳去根，浸泡40分钟，加水、冰糖、金枣四颗，小火煮20到40分钟，喜欢什么口味就喝什么。
B、银耳去根，浸泡40分钟，加入百合，以及不喜欢空腹吃且含糖量比较高的果脯。煮20分钟。不需要加糖。味道非常好。
购买银耳时，要选择颜色黄色、花形自然的，不要太整齐。
第二种方法很适合喜欢吃水煮鱼和川菜的朋友。天气非常热。
(7)梨蜜蜜
将梨去皮，剖开，去掉核，切成块。加适量温水，加入百合，小火煮20至30分钟。食用时加入蜂蜜。
适用于热饮和冷冻饮料。润喉清肺。
(8)红岩汤
用红糖两勺，生姜一块，加水适量，煮10分钟，泡入从药店买来的陈皮。
缓解四肢末端血液循环不良，缓解女性经期疼痛
(9)粽子
将适量的汤圆粉与温水混合，将面团分成花生大小的小块，然后揉成小球。糯米煮沸后，加入糯米团。待汤圆浮起来后，加入蛋花，关火。
糯米的制作过程很难掌握。在超市购买半成品比较方便。有的牌子味道不错。这个食物非常有补益作用，特别是对于女孩子来说。如果担心麻烦，就包成粽子吧。
(10)甘蔗菱角汤
一段甘蔗，去皮并切成小段。荸荠十个，去皮洗净。加入足够的水，加入荸荠和甘蔗煮20至30分钟。关火，加入冰糖。
(11)补气汤
党参三小片，麦冬10克，五味子1克，入开心果中服。
(12)青木茶
抓一把菊花和一小把枸杞，倒入沸水中。
缓解眼睛干涩，适合长时间面对电脑的人
(13)山楂饮
将干红山梨适量洗净，加足量水，小火煮至软。加糖。
帮助消化。提供热饮。
(14)洛神花
直接从超市或者奶茶店买来喝。
驱散夏日炎热
(15)亮肤减肥茶
苹果切粒，梨切粒，金橘3、4个，加开水，加入柠檬片，加蜂蜜，即可食用。
养眼又好喝
