ROOM信息网 一天的减肥从早上开始。先做好这四件事，让你一整天都有轻松愉快的心情！
第一件事：喝一杯温盐水
每天早上第一件事就是打开饮水机，泡一杯温盐水。盐水可以清洁肠道。
比例是100毫升的水和盐不要超过0.9克，盐水可以保护皮肤，让皮肤变得更好。如果遵循正常比例，就不会有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助于排便顺畅。
第二项：喝一杯牛奶
喝一杯牛奶可以让人有饱腹感，所以喝牛奶减肥是一种非常贴心又快乐的减肥方式。虽然很容易买到，但是光喝牛奶并不能减肥。方法如下。
1、早上喝一杯纯净水和一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不要吃得太饱。
3、晚上喝一杯牛奶，适当吃一些黄瓜。控制自己白天不要吃其他食物，尤其是甜食。
补充：每天喝7、8袋酸奶，不吃其他东西，可以排毒，滋养皮肤，甚至可以减肥！
第三项：吃十二颗干枣
这样的吃法可以防止脱发，红枣还可以滋润皮肤、缓解便秘。
如果你在办公室久坐，与其喝咖啡，不如喝绿茶，加点红枣。对于女孩子来说，红枣可以美容皮肤，让脸看起来有活力，甚至还有减肥的功效。
红枣茶
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
方法：
1.红枣洗净，用刀划开一条口，备用。
2、将劈开的红枣放入锅中，加水煮沸。
3、用“红枣汤”泡茶。
补充：中医将红枣归为补气药，味甘、平，具有润心肺、止咳、补五脏、补虚的功效。适合胃肠道功能差、蠕动弱、消化吸收差的人食用。非常适合经常吃红枣来改善肠胃功能不佳，增强体力。
第四条：美味香蕉的两种吃法
香蕉还有润肠通便的作用。减肥时一定要十分注意肠道清洁和泻药。事实上，很多减肥产品，比如BigImpression，都要求你喝完后跑去厕所。由此可见，减肥的基点在于顺利。
香蕉沙拉
这是最简单的方法。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一会儿。几乎不费吹灰之力，你就能吃到又香又甜的香蕉菜！
香蕉燕麦片
这是一道绝对健康的主食，而且制作起来很容易。先加入足够的水将燕麦煮熟，然后加入切成小块的香蕉，加入一些枸杞，再煮五六分钟。
