ROOM信息网 第一节：冷静：双脚并排站立，双手自然下垂。掌心向内，眼睛微闭，提高呼吸，连续呼吸3至4次。
第二节：交叉手掌：双手手指交叉并紧扣，然后放松扭转，手掌朝上，手臂向上伸直，然后回到原来的手指交叉位置。可以连续做2到3次。
第三节，弹指魔术：双手并拢，双手五根手指的第一指节相互抵压，尽量向后弯曲，然后一起向两侧弹起。您可以连续这样做10次。
第四节：脱颖而出：双手向前举起，掌心向下，手指并拢，然后双手同时进行弹腕动作，连续1020次。
第五节：前扑后拍：身体稍微前倾，双手自然下垂。先将右手向前扑出，同时用左手向后拍打右背部；然后左手向前抛，同时用右手背拍打左背，每次做510次。
第六节神指凌空：先拿出右手，将手臂屈于胸前，用五个手指在空中写下几个字，然后换左手。书写时，只需要移动指关节，保持手腕不动。
每做完以上六指练习后，应全身放松，双手轻轻晃动数次，以恢复手指的正常活动。
