ROOM信息网 虽然糖是肥胖的罪魁祸首之一，但人体对糖的需求也不容忽视。如果你想吃糖，又不想因为吃糖而担心肥胖，不妨在饭后吃一些糖，这样也能让身体发胖。稍微少一点。
单独吃糖很容易导致脂肪立即形成。糖分摄入过多很容易导致热量过剩，而多余的热量会在体内积聚形成脂肪，尤其是容易堆积脂肪的部位，如臀部、腹部和下巴，更容易出现肥胖迹象。肥胖。减肥功效。营养专家指出，喜欢吃糖但又不想留下肥胖痕迹的人不妨在饭后吃一点糖，以减少脂肪堆积。
专家表示，饭后吃一点甜点比午餐吃大量巧克力更好，因为之前摄入的纤维可以减缓糖的吸收，减少糖的吸收。然而，糖的摄入仍应适量。
日本最新研究指出，同时吃纤维食物和糖有减肥效果。研究人员表示，糖通常在小肠中分解并转化为血糖和脂肪。但当食用纤维时，纤维中的阿拉伯糖会阻止酶分解糖。这些未分解的葡萄糖然后被送到大肠被微生物分解。这个过程会产生大量的有机酸。因为有机酸可以减缓肝脏中脂肪的产生，从而达到减肥的目的。这种吃法不仅可以减肥，还有助于对抗肥胖，预防糖尿病和高血压。
此外，专家还建议，空腹时最好不要摄入过多的糖，以免胃酸过多，出现胃部不适。如果喜欢吃糖，最好少吃巧克力、糖果等简单糖，尽量多吃水果或淀粉多糖。一方面可以减轻身体的负担，另一方面也可以达到摄入糖分的目的。
