ROOM信息网 用颜色来决定你的食欲。颜色会影响人的行为，蓝色会抑制食欲。您可以尝试使用蓝色盘子和餐巾。或者考虑将厨房墙壁漆成蓝色，或者在冰箱中使用蓝光以防止深夜吃零食。另外，避免红色、黄色和橙色，因为它们会刺激你的食欲。使用较小尺寸的餐具。研究发现，人们喜欢在盘子里放太多食物来解决饥饿问题，所以为了避免暴饮暴食，最好使用较小的餐具。专家建议：8盎司饮料杯、6盎司咖啡杯、6盎司果汁杯、12盎司水杯。
使用明亮的灯具。昏暗的灯光更容易引诱人们愉快地进餐，所以建议厨房不要使用调暗的灯光。使用明亮的灯可以让你更加自律。
使用镜子来监控自己。在冰箱或餐桌旁边放一面镜子可以帮助您吃得更健康。为什么？在镜子前做出选择，你自然会在吃饭前三思而后行。
让音乐陪伴您的餐桌。音乐可以帮助您调节暴饮暴食的情绪。音乐的节奏会影响你吃饭的速度。节奏越快，吃得越快。专家建议吃饭时听慢节奏的古典音乐，以调节进餐速度和情绪。
