ROOM信息网 专家提醒，冬季使用暖气、空调，使室内空气极易干燥，进而诱发多种疾病。因此，我们一定要想办法给房间加湿，保证我们一家人度过一个湿润健康的冬天。
空气干燥会导致疾病
不要低估空气湿度的作用。空气过于干燥会诱发多种疾病。当空气湿度过低时，人体鼻、肺的呼吸道粘膜脱水，弹性降低。空气中的灰尘和细菌很容易粘附在粘膜上，刺激喉咙，引起咳嗽。还容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。此外，流感病毒在干燥环境中繁殖得更快。
另外，人们如果长时间呆在空气干燥的家中，常常会感到皮肤干燥紧绷，头晕嗜睡，反应能力下降，身体抵抗力下降，患病机会增加。
空调房屋需要防止干燥
专家提醒，依靠空调调节温度的房间空气湿度往往远远低于人体所需的舒适和健康标准。尤其是冬天，阵阵暖风会让我们的皮肤感觉异常干燥，让我们的口腔容易干燥。舌头干燥，所以在空调房间里，更要注意增加空气湿度。
加湿空气的方法有很多种
如果我们想要生活在潮湿的环境中，消除空气干燥带来的困扰，就需要主动加湿空气。医学专家介绍了许多加湿空气的技巧。
家里最好有一个湿度计来记录空气湿度。
地上洒些水，每天用湿拖把拖地几次，或者在地上放一盆水，有助于增加湿度。
每晚睡觉前，在取暖器上放两条湿毛巾，防止夜间空气干燥。
冬天在家里养几条鱼或者几盆水仙花，不仅可以调节房间的相对湿度，还可以让房间充满香味。
购买自动调节加湿量的加湿器，最好带有杀菌功能，可以有效增加房间的湿度。
另外，我们还应该时刻注意给身体补水。每天多喝水，多吃水果和蔬菜。苹果、柚子、橙子等不仅能补充水分，还能补充维生素，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥很有好处。
饮食上还要补充水分和营养：多吃小米粥、蔬菜粥等粥类食物；也可以用蔬菜和鸡蛋来煮汤。菠菜、油菜、西红柿、鸡蛋都是煲汤的好选择。此外，大白菜也是补充水分和营养的不错选择，可以用来炒，也可以用来炖。对于冬季容易干咳的人，可以适当吃一些百合、银耳等。
