ROOM信息网 1、天气炎热、气温过高，容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁症。英国统计数据显示，炎热天气下自杀率也会上升。
2.光线太亮
美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜间强烈的路灯、房间灯光甚至电视屏幕发出的光都可能对情绪产生负面影响。
3.吸烟
澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟会使患抑郁症的风险增加93%。虽然香烟中的尼古丁可以产生短期的快乐，但从长远来看，它会损害大脑分泌“快乐激素”的能力。
4、长时间在线
中国的一项研究发现，上网时间过多会使患抑郁症的风险增加2.5倍。除了工作之外，如果每天上网时间超过2小时，就要小心了。
5、做事拖延
心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，抑郁症发病率较高。把一切事情拖到最后，会让人感觉生活混乱、无法控制，从而导致抑郁。
6.晚上喝茶或咖啡
很多人晚上喜欢喝一杯茶或咖啡，这不仅容易导致失眠，还会影响第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好不要碰这些东西。
7.垃圾食品
虽然汉堡、薯片等高糖、高脂肪食物可以迅速改善你的情绪，但随后的血糖下降可能会让你感到沮丧。因此，最好选择释放能量较慢的食物，例如全麦面包。
8.素食主义
美国心理健康基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸可能会导致抑郁症。因此，建议素食者补充鱼油等。
9、碳水化合物摄入过少
许多人认为少吃甚至不吃主食有助于减肥。然而，麻省理工学院的研究人员发现，碳水化合物摄入过少会影响大脑调节情绪的能力，导致烦躁、抑郁等负面情绪。
10、长期服用避孕药
澳大利亚莫纳什大学的研究表明，长期服用避孕药的女性患抑郁症的可能性是女性的两倍。
11.一些治疗药物
研究表明，长期使用治疗高血压的受体阻滞剂和治疗痤疮和牛皮癣的维甲酸等药物会导致一些患者出现抑郁症，但原因尚不清楚。
12.整形外科
《最新精神病学报告》的研究指出，接受整形手术的女性自杀风险可能会增加三倍。抑郁症最有可能发生在整形手术后1-2年。
13.甲状腺功能障碍
甲状腺功能过度活跃会影响激素分泌，使人心情低落、情绪低落。可以去医院抽血检查一下就知道了。
