ROOM信息网 这些瘦腿小动作简单又有效，适合你晚上看电视时做。
1、最简单的瘦腿方法就是双膝并拢，稍微下压。快速这样做五六次！请注意，执行此操作时无需屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放在身体两侧，双腿伸直并收紧，双脚与脚背交替移动20-30次，然后稍作休息，再重复两次。
3.找一把有靠背的椅子坐直，抬起一条腿，停在空中，然后将双手放在大腿和膝盖上。虽然很累，但是为了能够穿迷你裙，无论多辛苦，累了也要坚持下去。
4、坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚趾着地。大腿用力向下压，小腿用力向上推。大约10秒后，换腿，做同样的动作10秒。只需2-3次。你不需要屏住呼吸来做到这一点。
5.这是芭蕾舞演员经常表演的动作。将一条腿向前抬起90度，伸直脚背，然后慢慢移至体侧。每条腿重复此动作20次。坚持做这个动作，可以瘦腿，保持匀称的身形。
减肥秘诀
家里的一些物品可以作为运动器材进行训练。比如地上放两个小板凳，就可以做俯卧撑；躺在床上，将两个西瓜放在胸前，可以做仰卧起坐；如果男人有啤酒肚，可以每天做30分钟的有氧训练，然后再做腹部训练。比如可以原地做俯卧撑、抬腿等，不要求速度快，但一定要有足够的训练时间。再加上健康的饮食，效果立竿见影，出门时也会显得优雅。
